- A fényterápia szépen serkenti a kollagéntermelést, feszesebbé és üdébbé varázsolja a bőrt.
- Hangulatjavító hatása miatt is imádhatjuk, hiszen segít ellensúlyozni a borongós időszak okozta lehangoltságot.
- Remekül visszaadja a nap jótékony hatásait a káros sugarak nélkül.
Ősszel a bőrünk sokszor elveszíti nyári élettel teliségét, miközben a rövidülő nappalok és a hűvösebb időszak hangulatingadozásokat is hozhatnak. Nem csoda, hogy ilyenkor egyre többen keresünk olyan extra megoldásokat, amelyek egyszerre szépítenek, de közben szépen ellazítanak és még energiával is feltöltenek.
A fényterápia a modern bőrápolás egyik, mára nem is olyan titkos fegyvere. (Sőt, a hajunk is imádja!) Zseniálisan serkenti a kollagéntermelést, feszesebbé és ragyogóbbá teszi a bőrt, miközben a belső egyensúlyról is gondoskodik. Így a borongós hónapokban sem kell lemondanunk a szépségünket támogató, természetes energiáról.
A fény ereje
Amikor csak tehetjük, napoztassuk magunkat akár az ablakban
A napfényhez ösztönösen vonzódunk, nem véletlenül. Az emberi szervezet évezredeken keresztül a nap sugaraihoz alkalmazkodott, gondoljunk csak az alvási ritmusunkra-, és a modern kutatások újra és újra megerősítik: a fény nem csupán hangulatjavító, hanem nélkülözhetetlen alapköve egészségünknek. Ahogy a Foreo szakértői is kiemelik, „a napfény valójában a szervezet egyik legerősebb természetes multivitaminja”.
A napfény mint természetes multivitamin
A Nap sugarai nem egyetlen hatóanyaggal segítik a szervezet működését, hanem egy egész „csomag” segítségével fejtik ki jótékony hatásukat, amely egyszerre több fronton dolgozik az egészségünkért.
- Energiát ad a sejteknek
A fény serkenti a mitokondriumokat, vagyis a sejtjeink apró „akkumulátorait”. Ha ezek jobban működnek, mi is energikusabbnak érezzük magunkat – mintha valaki energiával töltötte volna fel a testünket. - Szebb, rugalmasabb bőr
A közeli infravörös fény fokozza a kollagéntermelést, amely feszessé és rugalmassá teszi a bőrt. Ezért érezzük úgy egy nyaralás után, hogy a bőrünk frissebb és „élettel telibb”. - Jobb kedv és lelki harmónia
A fény hatására fokozódik a szerotonin termelődése, amit nem véletlenül hívnak boldogsághormonnak. Napos időben könnyebb mosolyogni, télen viszont – amikor kevesebb fény ér bennünket – gyakoribb a lehangoltság vagy a szezonális depresszió. - Erősebb csontok és immunrendszer
Az UV-B sugárzás hatására a bőrünk D-vitamint termel, amely nélkülözhetetlen a csontok erősségéhez és a szervezetünk védekezőképességéhez. Nem véletlen, hogy a D-vitamint sokan „a Nap vitaminjának” nevezik.
A túl sok fény veszélye
Bár a Nap az, ami mindennek életet ad ezen a bolygón, tudjuk jól, hogy a túlzott kitettség mennyire káros. A hosszan tartó, védelem nélküli UV-terhelés leégéshez, bőrrákhoz és idő előtti öregedéshez vezethet. A kék fény – amelyből a képernyő előtt ülve is bőven kapunk – pedig nemcsak a bőrt öregíti, hanem alvászavart is okozhat. Ez az örök ellentmondás: alapvetően szükségünk van a fényre, mégis óvnunk kell magunkat káros hatásaitól.
Amikor a fényterápia többet ad
Miért hasznos a fényterápia?
A hagyományos vörösfény-terápiák régóta népszerűek, mert támogatják például a sebgyógyulást, az izmok és a bőr regenerációját. Ezek azonban a napfény „vitaminkészletének” csupán csak egy szűk szeletét kínálják. Olyan, mintha egy ínycsiklandó menüsorból mindössze egy-két fogást kóstolnánk csak meg.
A legújabb skin-tech fejlesztéseknek köszönhetően ma már olyan technológiák is elérhetők, amelyek a napfény jótékony és teljes spektrumát egyben adják vissza, miközben kiszűrik a káros fényhullámokat. Nem csoda, hogy a sztárok is imádják ezeket a vörösfény-terápiás eszközöket.
A szervezet számára ez olyan, mintha a napozás jótékony hatásait élvezné – a sejtek energiájától a bőr feszesebbé válásán át a jobb közérzetig –, anélkül, hogy ki lenne téve a leégésnek vagy a bőrkárosodásnak. Ráadásul mindezt rendkívül rövid, akár egyperces kezelési idő alatt.
Fény a hétköznapokban – minden évszakban
A modern életmód sokszor elválaszt minket a természetes fénytől. Reggeltől estig zárt térben dolgozunk, majd a képernyő kék fényében próbáljuk meg kipihenni magunkat. Télen pedig, amikor amúgy is kevés a napsütés, különösen hiányozni kezd az a bizonyos „multivitamin”.
Érdemes ezért tudatosan figyelni a mindennapokban is a fényhez való kapcsolódásra.
- Rövid séták napközben. Már napi 10-15 perc a szabadban is érezhetően javíthatja a hangulatot.
- Fényterápiás megoldások. Ma már elérhetők olyan eszközök, amelyek a napfény jótékony spektrumát adják vissza, káros sugarak nélkül. Így akár otthon, egyperces rutinnal is feltölthetjük magunkat a Nap energiájával.
- Alvásbarát környezet. Este érdemes kerülni a túl sok mesterséges kék fényt (telefon, laptop, televízió), hogy a fény ne zavarja meg a biológiai óránkat.
A nap vitaminja tehát nem csupán egy nyári élmény, hanem mindennapi erőforrásunk. Egy láthatatlan energia, amely támogatja a testünket, szépíti a bőrt, erősíti a csontokat, és jobb kedvre derít. A különbség csak annyi, hogy ma már a káros sugarakat kikerülve is élvezhetjük ezt az ajándékot – biztonságosan, bármikor, minden évszakban.
Fotó: Getty Images, Marie Claire- Archív
