- Az őszi hajhullás természetes jelenség, amely sokakat érint, de szerencsére bőven vannak eszközeink a megoldásához.
- Többek között a nyári terhelés, a fényhiány és bizonyos hormonális változások állnak az ősszel jelentkező hajhullás mögött.
- Vitaminokkal és mindennapi szokásokkal szerencsére többnyire hatékonyan felvehetjük vele a harcot.
Az ősz nemcsak a réteges öltözködés, a meleg italok és a színes falevelek évszaka, hanem sok nő számára egy nehezebb időszak is, amikor a fésűben maradó hajszálak látványosan megszaporodnak. Az őszi hajhullás természetes jelenség, sokakban mégis bizonytalanságot kelt. Megfelelő vitaminokkal és tudatos gondoskodással azonban látványos változást érhetünk el.
Miért hullik jobban a haj ősszel?
Valószínűleg sokan megfigyelték már, hogy az őszi hónapokban intenzívebbé válik a hajhullásuk, esetleg úgy jelentkezik hajhullás, hogy korábban nem volt problémánk ezzel a területtel.
Az őszi időszakban jelentkező hajhullás szoros összefüggésben van a megváltozó időjárással, hiszen D-vitamin-hiány is állhat mögötte, ugyanakkor a korábbi nyári hónapok hatása is ilyenkor jöhet ki.
Ezek a tényezők állhatnak az őszi hajhullás mögött:
- Nyári terhelés: a napfény, a klór, a sós víz és a meleg szél mind gyengítik a haj szerkezetét
- Fényhiány: a rövidülő nappalok miatt csökken a D-vitamin termelődése, amely kulcsszerepet játszik a hajhagymák működésében
- Hormonális változások: nyáron a haj több növekedési fázisban lévő szálat tart meg, ősszel azonban ezek közül sok egyszerre vált át nyugalmi szakaszba
Ha a szezonális hajhullás tartósan fennáll vagy drasztikus mértéket ölt, érdemes belülről támogatni a hajat – például különböző vitaminok segítségével.
Ezeket a vitaminokat vesd be hajhullás ellen
Egy jól összeállított hajvitamin-kúra nem csupán a hajhagymák működését, hanem a fejbőr egészségét is támogatja. Választhatunk speciálisan összeállított, kifejezetten erre a célra kifejlesztett hajvitamin-komplexeket, de akár saját magunk is összerakhatjuk az ideális kúrát.
A hajvitaminokkal ráadásul nemcsak a hajunkat, de akár szervezetünk egészének működését is támogathatjuk!
A legjobb vitaminok hajhullás ellen:
- B-vitaminok: a biotin (B7-vitamin) a legismertebb „hajvitamin”, de a niacin (B3) és a B12 is hozzájárul a hajszálak erősségéhez
- C-vitamin: antioxidánsként védi a hajhagymákat a káros szabad gyököktől, emellett segíti a vas felszívódását
- D-vitamin: ősszel különösen fontos, hiszen a napfény hiánya miatt a szervezet nem termel eleget belőle
- E-vitamin: fokozza a fejbőr vérkeringését, több oxigént és tápanyagot juttatva a hajhagymákhoz
- Cink és szelén: nélkülözhetetlen nyomelemek, hiányuk gyakran jár fokozott hajvesztéssel
- Vas: különösen a menstruáló nők körében gyakori a vashiány, ami diffúz hajhulláshoz vezethet
Hogyan érdemes szednünk a hajvitaminokat?
A haj növekedési ciklusa lassú folyamat: egy kúra hatása általában két-három hónap után látható. Ha le akarjuk győzni az őszi hajhullást, fontos, hogy rendszeresen szedjük a hajvitamint, és ha tehetjük, kombináljuk egészséges étrenddel.
Praktikus tippek a kúrához:
- Válasszunk olyan készítményt, amelyben több hatóanyag együttesen megtalálható
- Szedjük mindig ugyanabban az időpontban, hogy ne felejtsük el
- Kombináljuk szezonális zöldségekkel, magvakkal és fehérjedús ételekkel
- Ne hagyjuk abba idő előtt
A vitaminok mellett az életmódunkkal is sokat tehetünk a hajhullás csökkentéséért
További megoldások az egészséges, dús hajért
A vitaminpótlás mellett a mindennapi szokások is nagyon sokat számítanak. A haj megfelelő ápolása kulcsfontosságú: ehhez nemcsak az ideális termékek kiválasztása kell, de az is, hogy a hétköznapokban odafigyeljünk hajunk egészségének megőrzésére.
Használhatunk ilyenkor spéci pakolásokat és hajápoló készítményeket (a legjobbak a természetes termékek), de akár az életmódunkkal is sokat tehetünk a dús, egészséges hajáért
- Gyengéd hajápolás: kerüljük a túl szoros copfot, a hőkezelést és a gyakori festést
- Masszázs: a fejbőr finom átmasszírozása serkenti a vérkeringést
- Hidratálás: a hajhagymák és a fejbőr is hálás a megfelelő folyadékbevitelért
- Stresszcsökkentés: a relaxáció, a jóga és a rendszeres mozgás csökkenti a hajhullást fokozó kortizolszintet
- Szakértői segítség: ha a hajhullás erős vagy tartós, érdemes bőrgyógyászhoz vagy trichológushoz fordulnunk, de akár a lézeres hajkezelést is kipróbálhatjuk
Fotó: Getty Images
