Már 30 felett fogyni kezdenek az izmaid – ezt tedd hetente kétszer ellene A futás, a biciklizés és a hétvégi séták jót tesznek a szívednek és a lelkednek, az izmaidat azonban nem dolgoztatják meg eléggé. Pedig az izomtömeg már a harmincas éveidben fogyni kezd, ötven felett pedig ez a folyamat még fel is gyorsul.
6 gyulladáscsökkentő zsír, amit 30 felett minden nőnek enni kellene A gyulladáscsökkentő ételek segítenek megelőzni az olyan betegségeket, mint a diabétesz, Alzheimer-kór vagy bizonyos rákbetegségek.
„Elmúltam 30 és nincs gyerekem. Miért baj ez neked?” – Vallomások nőktől, akik nem akartak szülni Az, hogy valaki tudatosan dönt a gyermektelenség mellett, még mindig jóval több embert zavar annál, mint amennyinek tényleg köze lenne hozzá.
