Viharos éjszakák: ezért alszunk rosszul és így javíthatunk rajta A jóslatok szerint gyakran kell éjszakai zivatarral, villámlással, dörgéssel szembesülnünk. De miért alszunk rosszul viharban és mit tehetünk ellene?
5 óra alvás a kritikus határ az egészségünk számára Végre sikerült megállapítani egészen pontosan, hány óra alvásra van minimum szüksége az embernek.
Ezt tedd, ha a stressz miatt nem tudsz aludni Az alvás életed létfontosságú része: szüksége van rá a testednek, az agyadnak, az immunrendszerednek, és még a lelkednek is.
6 furcsa, de mégis működő módszer, ha nehezen alszol el Szerencsére a számoljunk bárányokat és végezzünk légzőgyakorlatokat jellegű jótanácsokon túl is van még ötlet arra, hogyan aludjunk el, ha nem megy.
Szakértők szerint ez a 8 dolog kell a gyors elalváshoz Felveszed a pizsamát, befekszel a pihe-puha ágyneműk közé, lekapcsolod a villanyt, majd – alvás helyett többórás forgolódás, bosszankodás következik. Szakértők szerint a gyors elalvásra lehet edzeni.
