Óraátállítás után éjjel felriadsz? 3 egyszerű gyakorlat, amit az ágyban is elvégezhetsz Mit tegyünk, ha éjjel felébredünk, és nem tudunk visszaaludni? Dr. Purebl György tanácsai és alvásorvosi ajánlások segíthetnek.
Hason, oldalt, háton? Ennyivel rövidíti meg az életedet az alvási pozíciód A nyakfájástól az agyunk egészségének romlásáig számos következménye lehet annak, ha nem a megfelelő pozícióban alszunk. Mutatjuk az egyes pozíciók káros élettani hatásait!
Melyik a jobb alvás: rövid, de mély vagy hosszú, de felszínes? Jobb a mély, de rövidebb alvás, mint a felszínesebb,
Az én ágyam, az én váram – a tökéletes alvás Otthonunk legszemélyesebb, legintimebb része. Életünk egyharmadát itt töltjük. Itt indul és ér véget a napunk. Az ágy az, ahol kipihenhetjük a dolgos napokat, ahol ellazulhatunk és mély, pihentető álomban regenerálódhatunk.
