Felejtsd el a 8 órás alvást: így kell aludnod, hogy kipihent és egészséges legyél Egyre több alvásszakértő ért egyet azzal, hogy a jó alvás titka nem a 7-8 órás alvásban rejlik. Cikkünkből kiderül, hogy mi az, ami igazán számít!
Rendszeresen felébredsz már órákkal az ébresztő előtt? Ez az alvásszakértő tanácsa! Nagyon sokan órákkal az ébresztő előtt már teljesen kipihenten megébrednek, készen arra, hogy induljon a nap. Mit tehetünk ilyenkor az alvásszakértő szerint, hogy vissza tudjunk aludni?
Ha rosszul alszunk, ezt próbáljuk ki – Mindenkinél beválik az alvásszakértő módszere! Az alvásszakértő öt olyan módszert mutatott, ami olyan egyszerű és logikus, hogy sokan nem is gondolnak rá. Pedig ezek az alvástrükkök mindenkinél beválnak!
A tökéletes hálószoba anatómiája, ahogy az alvásszakértő látja „Ne a hálóban bontakoztassuk ki lakásdekorációs képességeinket” – javasolta a szakember.
Ne higgyünk az álmukban beszélőknek Az, hogy valaki beszél álmában, az egyik leggyakoribb alvással összefüggő jelenség, ám a kutatók még mindig nem tudják egész pontosan, miért történik.
Meddig tart a tökéletes délutáni szunyókálás? Egy jó délutáni szunyókálás bearanyozhatja a nap további részét, ám ugyanekkora esély van arra is, hogy zúgó fejjel és teljesen kómásan töltjük az estig hátralévő órákat.
