Mikor volt utoljára izomláz a fenekedben? Ez a két gyakorlat garantáltan emlékeztet majd! A két gyakorlat roppant hatásos a derékfájás megszüntetésére is.
Egy egyszerű gyakorlat a laza csípőizmokért Könnyen elvégezhető nyújtás, ami rengeteg pozitív hatással bír.
