Eddig rosszul fekvőtámaszoztál, ha nő vagy! Egyáltalán nem úgy kellene tartani a kezedet, ahogy tanítják Virális a közösségi oldalakon egy új fekvőtámasz-trükk, amely a szakértők szerint sok nőnek segíthet csökkenteni a csukló- és vállterhelést edzés közben.
Nem csak a vállunk lesz szép a fekvőtámasztól A fekvőtámasz az egyik leghatékonyabb gyakorlat, mivel egyszerre céloz meg több izomcsoportot, így rengeteg egészségügyi előnye van anélkül, hogy komolyabb sérülésveszélye volna.
Hogyan erősítsünk a jógafekvőtámaszhoz? Nincs többé remegő kar! Három egyszerű rávezető gyakorlattal és némi kitartással sikerül majd a gördülékeny napüdvözlet.
