A 25 éves nő 34 kg-ot fogyott, pedig csak erre a 3 dologra figyelt Amikor valaki nagy súlytól szabadul meg, nem csak azt kell szemmel tartania, hogy elérje az ideális testsúlyt. Gyakran még nehezebb megtartani azt, miután elértük!
Így számold ki, hogy mennyit ehetsz egyetlen nap! Ahhoz, hogy elérd vagy megőrizd az optimális testsúlyt, nemcsak arra kell odafigyelned, hogy mit eszel, hanem arra is, hogy mennyit. Mutatjuk, hogy számold ki a neked megfelelő adagokat!
Ezért nem kell aggódnunk, ha felszaladt pár kiló nyaralás alatt Nem a zsír gyarapodott rajtunk, az biztos.
Ez az új mérőszám a testtömegindex helyett A derék körméretének kevesebbnek kell lennie, mint a testmagasság felének ahhoz, hogy megelőzhessük az olyan krónikus betegségek kialakulását, mint a diabétesz és a magas vérnyomás.
Vékonyabb szeretnél lenni? Így aludd magad karcsúra! Az éjszakai alvás lehet a hatékony fogyókúrához a kulcs.
