Ez most a kedvenc hasizomgyakorlatunk, amivel nyárra formába lendülünk Szerencsére egyetlen felülést sem kell végeznünk, hogy a hasunk laposabb legyen, elég ez a hasizomgyakorlat.
Ez a gyakorlat tökéletesen helyettesíti a felülést, ha kockás hasat akarsz! A jó hír, hogy ez a mozdulat még hatásosabb is a felülésnél, ha kockás hasat szeretnénk!
Ezek az álló hasizomgyakorlatok sokkal hatékonyabbak, mint a felülés A derekunkat is sokkal jobban kímélik, mint a felülések.
Elmúltál 30? Ez a gyakorlat hason fekvésben a lapos has titka! Sőt, nemcsak a mély hasizmokat dolgoztatja ez a nagyon egyszerű gyakorlat, de a hátfájás ellen is roppant hatékony.
