Nehezedre esik a lépcsőzés? Erre utalhat! Miért olyan nehéz felmenni a lépcsőn, függetlenül attól, mennyire vagyunk edzettek?
7 módszer, hogy edzés nélkül legyen erős hasizmunk Így cipeld például a bevásárlást, hogy edzd vele a hasizmodat!
Hasi zsír: így szabadulhatsz meg tőle helyesen és egészségesen Nem is feltétlenül látszik, de ha a hasunkra rakódik a zsír, az a belső szerveink között is megjelenik, befolyásolva így a működésüket.
A kifogások ideje véget ért: ez a 3 legegyszerűbb mozgásforma a hétköznapokra A leghatásosabb mozgásformák könnyedén beilleszthetők a legzsúfoltabb hétköznapokba is. A jelszó csupán az, hogy minden mozgás számít.
Ezt a 4 erősítő gyakorlatot végezzük otthon A gyógytornászok elárulták, szerintük melyik a négy leghasznosabb erősítő gyakorlat, amelyet mindennap végeznünk kellene.
Ezért ne hagyd ki a lépcsőzést az edzésből Rengeteg előnye van, ha a lépcsőzést beiktatod az edzésedbe. De már az is sokat segít, ha a lift helyett ezentúl a lépcsőt használod.
