Szakértők szerint ez a 8 dolog kell a gyors elalváshoz Felveszed a pizsamát, befekszel a pihe-puha ágyneműk közé, lekapcsolod a villanyt, majd – alvás helyett többórás forgolódás, bosszankodás következik. Szakértők szerint a gyors elalvásra lehet edzeni.
3 gyógynövény a nyugodt alvásért Ha problémát jelent az elalvás, nyugtalanul alszunk, esetleg csikorgatjuk a fogunkat vagy izomgörcsünk szokott lenni alvás közben, akkor minden házi praktika jól jöhet!
