Ennyi ideig kell plankelned, hogy valódi eredményeket láss Spoiler: nem is olyan sokáig, mint gondolnád!
A hasizomgyakorlat, ami hatásosabb, mint a plank Utálod a planket? Jó hír, hogy van olyan hasizomgyakrolat, ami még hatásosabb!
Hol rontjuk el a deszka pózt? Bármilyen erősítő mozgásformát is válasszunk, a deszka vagy plank biztosan az edzésrutinunk része lesz.
Mennyi ideig kell tartani a deszka pózt? Eláruljuk: ha jól csináljuk, közel sem olyan sokáig, mint gondolnánk. Persze tényleg csak ha jól csináljuk.
