A térdspecialista szerint így lehet megelőzni a térdfájást A térdfájás nagyon gyakori mozgásszervi betegség, de szerencsére rengeteget tehetünk ellene, ha betartunk néhány egyszerű szabályt.
Többet kellene guggolnunk, ha jót akarunk magunknak Mintha a nyugati társadalmak elfelejtettek volna guggolni. De tényleg jobb a testünknek, ha többet guggolunk? A szakértők elmondják.
Így világosítsd ki a bőrt a könyököd területén! A besötétült könyök és térd sokakat érintő bőrprobléma, aminek a rendszeres bőrápolás vethet csak véget.
A tízperces térderősítő tréning már két hét alatt csökkenti a térdfájást Napi tíz perc erősítés segíthet, hogy újra fájdalommentesen tudjunk felmenni a lépcsőn.
Pattogó-kattogó térdízület: kell aggódnunk? Ha valaha előfordult velünk, hogy hajlítás vagy nyújtás közben recsegett-ropogott, kattogott a térdünk, biztosan megfordult a fejünkben, hogy vajon normális-e ez a hang?
