A meghitt atmoszférájú és színes múltú röjtökmuzsaji Szidónia Kastélyszálloda szolgáltatási palettája új, stresszt kezelő programmal egészült ki, amelynek kapcsán izgalmas, a „bournout témakört” körüljáró workshopot és kerekasztal-beszélgetést is tartottak szakértők bevonásával – azzal a céllal, hogy a téma fontosságára felhívják a figyelmet.
Ezek alapján következz, hogy mik is lehetnek a figyelmeztető jelek, valamint Csehák Hajnalka pszichológus, tréner, coach legfontosabb tanácsai, amivel sikeresen megelőzhetjük a tünetek kialakulását!
Profimédia – Red Dot
A burnout leggyakoribb tünetei
Testi tünetek:
• feszültség,
• fáradtság,
• fejfájás,
• testsúlyváltozás,
• alvászavarok,
• pszichoszomatikus megbetegedések (pl.: magas vérnyomás, táplálkozási zavarok, fekélybetegség).
Pszichés tünetek:
• ingerlékenység,
• cinizmus,
• családi baráti kapcsolatok elhanyagolása, megromlása,
• munkahelyhez, kollégákhoz való negatív viszonyulás, kritikus hangvétel, elégedetlenkedés
A 10 legjobb módszer burnout ellen – burnout prevenció
1. Tartsuk meg a realitás kontrollt és gondolkozzunk az „itt és mostban”.
2. Fontos a kikapcsolódás, a sportolás és a manuális tevékenységek.
3. Találjunk hobbit magunknak, alkossunk valamit szabadidőnkben.
4. Elengedhetetlen az önismeret és a személyiségünk fejlődése, de szóba jöhet a coaching is.
5. Alakítsunk ki pozitív életszemléletet, húzzunk határokat és tartsuk is be azokat!
6. Sokat segíthet a stresszkezelési-módszerek megtanulása, ventilláció lehetőségének megteremtése és az autogén tréning is.
7. A vitaminok nagyon fontosak, de a salaktalanító kúrák úgyszintén jöhetnek.
8. A képzések, tréningek előrevisznek.
9. A rugalmas terhelés, a szakmai szerepváltás, a rendszeres szabadságra menés környezetváltozással mind-mind jót tesznek.
10. Súlyos esetben a munkahelyről való kilépés az egyetlen megoldás.
