- Előfordult már veled, hogy úgy ébredtél fel, mintha egyáltalán nem álmodtál volna?
- Talán könnyen elalszol, még az éjszakát is átalszod, mégis reggel üresnek érzed az elmédet, mintha az alvás csak egy hosszú, képek nélküli időtöltés lett volna.
- Itt a válasz arra, mit jelent az, ha valaki soha nem álmodik!
Sokan számolnak be arról, hogy soha nem álmodnak, és ezt gyakran meglepetés és beletörődés keverékével írják le, mintha az a személyiségük egyik jellemzője lenne. De tényleg lehetségesek az álomtalan éjszakák? Vagy mindig vannak álmok, csak egyszerűen nem emlékszünk rájuk?
A tudomány és a pszichológia egyetért abban: az álmodás hiánya nem jelenti azt, hogy az agyunk nem működik – épp ellenkezőleg. És ez a nagyon is látszólagos „hiány” valójában egy sokkal intenzívebb és titokzatosabb tevékenységet rejt, mint gondolnánk.
Tényleg soha nem álmodunk?
Az első tisztázandó pont az, hogy mindannyian álmodunk, még azok is, akik azt mondják, hogy nem álmodnak.
Az álmok az alvás REM-fázisában jelennek meg, abban az időszakban, amikor az agy majdnem olyan aktív, mint ébren, és alapvető funkciókat lát el: rögzíti az emlékeket, feldolgozza az érzelmeket, és segít értelmet adni a napi élményeknek. Ha reggel úgy érzed, hogy egyáltalán nem álmodtál, a leggyakoribb magyarázat egyszerű: nem emlékszel rájuk.
Különböző tényezők befolyásolják ezt a képességet: az alvás minősége, az esetleges éjszakai felébredések, a stressz szintje, sőt még a genetika is. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik felületesebben alszanak, könnyebben emlékeznek az álmaikra, míg azok, akik mélyen alszanak.
Tehát az, hogy azt mondjuk, hogy „soha nem álmodom”, nem jelenti azt, hogy nem történik meg: azt jelenti, hogy az agy úgy döntött, hogy archiválja ezeket a képeket anélkül, hogy nyomot hagyna a tudatos memóriában.
Egy nő alszik éjszaka
Mit jelent az, hogy soha nem álmodsz, pontosabban nem emlékszel az álmokra?
De akkor miért telnek el néha úgy a hetek, hogy nem emlékszünk arra, amit álmodtunk? Egyes kutatók ezt az érzést az alvási szokásokhoz kötik: amikor a REM-alvás rövidebb vagy töredezettebb, az álmok kevésbé hozzáférhetővé válnak. Bizonyos gyógyszerek, például antidepresszánsok vagy altatók szedése is csökkentheti az álmok élénkségét.
Pszichológiai szempontból az álmodás hiánya vagy az álmokra való emlékezés hiánya egy olyan időszak jele lehet, amelyben az elme kevésbé hajlamos az érzelmeknél elidőzni. Ez nem feltétlenül figyelmeztető jel: éppen ellenkezőleg, azt jelezheti, hogy az agy csendben dolgoz fel adatokat anélkül, hogy ébredés után részletes történeteket kellene mesélnie. Más esetekben azonban összefüggésben állhat álmatlansággal vagy alvászavarokkal, olyan állapotokkal, amelyeket érdemes figyelni, ha krónikussá válnak.
Forrás: Grazia, Fotók: Getty Images
