- Nem a vita vagy a hűtlenség, hanem a megvetés a legerősebb előjele a szakításnak.
- A szemforgatás, a szarkazmus és a „mindegy” mind a tisztelet hiányát üzeni.
- A megoldás az őszinte kommunikáció és a tudatos figyelem – egymás felé.
Lehet, hogy ártatlannak tűnik egy szemforgatás vagy egy csípős megjegyzés, de ezek az apró gesztusok lassan kikezdik a bizalmat és az intimitást, azaz a kapcsolat alapjait. A neves pszichológus, Dr. John Gottman évtizedes kutatásai szerint a megvetés a legerősebb jel, hogy egy kapcsolat a végéhez közeledik.
A „minden mindegy” a kapcsolat csendes gyilkosa
A megvetés nem mindig látványos.
Megjelenhet:
- egy gúnyos félmosolyban,
- ironikus megjegyzésben,
- túlzó grimaszban
– vagy a jól ismert válaszban: „mindegy.”
Mindegyikkel ugyanazt üzenjük: „Nem tisztellek, nem érdekel, amit mondasz.”
Ez a 4 viselkedés biztosan előre jelzi a szakítást
És ha ez a viselkedés ismétlődik, a másik fél lassan kicsinek, jelentéktelennek és elutasítottnak érzi magát. Pedig a „mindegy” gyakran csak a vita lezárására szolgál, de amit a másik hall, az inkább így hangzik: „Nem számít, amit gondolsz.”
A kapcsolatainkban viszont a figyelem és az odafigyelő kommunikáció a legerősebb kötelék, nem az elutasítás.
Apró jelek, amik biztosan előre jelzik a szakítást, válást
Gottman négy viselkedést azonosított, amelyek előre jelzik a válást:
- a kritizálást,
- a védekezést,
- a visszahúzódást és
- a megvetést
– utóbbi a legmérgezőbb mind közül.
Amikor a humor már nem vicces
Sokan gondolják, hogy mindezzel csak viccelődnek. De a szarkazmus könnyen átcsúszik bántásba. A szakértők szerint a megvetés nem pusztán nézeteltérésekből fakad, hanem abból az érzésből, hogy felsőbbrendűnek érezzük magunkat a másikkal szemben.
Ez pedig a kapcsolatban mindig sebet hagy: ha úgy érezzük, hogy a másik lenéz minket, bezárkózunk, eltávolodunk, és lassan megszűnik a valódi kapcsolódás.
A test is beszél: így árulja el a megvetést
A megvetés nemcsak a szavainkban, a testünkben is ott van. A félrenézés, a karba tett kéz, a látványos sóhaj mind azt üzeni: „Nem fontos, amit mondasz.” Lehet, hogy nem ejtünk ki egy szót sem, az üzenet mégis világos.
Tipp
Ahelyett, hogy a feszültséget növelnénk, próbáljuk meg őszintén és nyugodtan kimondani, mi zavar minket – abban a pillanatban, amikor érezzük. A nyitottság és a tisztelet sokkal messzebbre visz, mint a szarkazmus.
A szeretet nem a győzelemről, hanem a megértésről szól
A megvetés alattomos. Nem egy nagy veszekedésben robban ki, hanem apró mozzanatokban kúszik be a kapcsolatba. De ha időben észrevesszük, és nem legyőzni, hanem megérteni akarjuk a másikat, újra lehet építeni a bizalmat. A valódi közelség nem abból születik, ha mindig igazunk van, hanem abból, ha figyelünk egymásra, és jelen vagyunk.
Forrás: Marie Claire Greece Fotó: Getty Images
