- A legtöbb ember haja havonta nagyjából 1 centit nő, ennek pontos mértéke az életkortól, nemtől, hormonoktól és egészségi állapottól függ.
- A hajhosszt az határozza meg, hogy mennyi időt tölt a haj a növekedési ciklus anagén fázisában.
- Lássuk, hogy működik a hajnövesztés, és mitől nőhet gyorsabban a haj, valamint mi az, amitől biztos nem fog!
Azok, akik szeretnék felgyorsítani a hajnövesztés folyamatát – például egy rosszul sikerült hajvágás után, vagy ha hirtelen vágyakozni kezdenek a derékig érő hajra –, tehetnek valamit ennek érdekében? A rövid válasz: nem igazán.
„Nehéz kérdés ez. Hiányoznak a komoly tanulmányok ezen a területen. Vannak ugyan lehetőségek a hajnövekedés elősegítésére, de a növekedés ütemének növelése nehéz kérdés” – magyarázza Charles Puza, bőrgyógyász rezidens.
Míg a hajnövekedés és a haj megtartásának fokozása lehetséges, a hajnövekedés sebességének növelése nem tűnik valószínűnek. Ez nem feltétlenül rossz hír – a hajnövekedés serkentése dúsabbnak láttathatja a hajat, és egyes kezelések meghosszabbítják a haj anagén fázisban töltött idejét, így a haj hossza is növekedhet.
Íme azok a dolgok, amik valóban elősegítik a hajnövesztést és amik nem:
Táplálékkiegészítők
A hajnövekedést támogató kiegészítők, az influencerek kedvenc gumicukorkáitól a drága tablettákig valóban hatással lehetnek a hajra, de hogy melyik működik, az mindenkinél az egyéni igényektől és esetleges hiányállapotoktól függ.
„Két olyan vitamin van, amelyekről kimutatták, hogy támogatják a haj növekedését: a D- és az E-vitamin. További hasznos kiegészítők a fehérjében gazdag kollagén és a növényi alapú vegyületek” – mondta Rae Lynne Kinler hajátültető sebész
Nő pipettával keni fel az olajat a hajára
Helyi alkalmazású készítmények
Bár számos hajnövesztő szérum létezik, a szakértők a minoxidil előnyeit méltatták, mivel bizonyítottan képes elősegíteni a hajnövesztést és lassítani a hajhullást.
„A kezelés értágító hatású, ami azt jelenti, hogy kitágítja az ereket, hogy több oxigéndús vért szállítson a hajhagymákhoz” – mondta Kinler. „A minoxidil a hajhagymák méretének növelésében is segít, ami elősegíti a vastagabb, erősebb hajszálak növekedését.” A kezelés során a haj hosszabb ideig marad az arany anagén fázisban, növelve azt az időtartamot, amíg potenciálisan nőhet, mielőtt kihullana.
Türelemre van szükség – az eredmények teljes mértékben csak legalább hat hónap vagy egy év elteltével láthatók – mondta Puza. A kezelés abbahagyása után a haj lassan visszatér korábbi állapotába.
„A minoxidil mellett a helyileg alkalmazott finaszterid egy speciális összetételű gyógyszer, amely csökkenti a fejbőrön a káros hormonok mennyiségét. Ezt gyakran együtt keverem a minoxidillel a pácienseimnek” – tette hozzá Puza. A finaszteridet terhes vagy terhességet tervező nőknek nem szabad alkalmazniuk.
Fényterápia
A fényterápia drága lehet, de számos előnnyel jár: nem invazív, fájdalom és mellékhatásoktól mentes, és ami a legfontosabb, valóban hatékony. A vörös fény, amely valójában egyfajta lézer, fokozhatja a haj növekedését azoknál, akik kopaszodnak vagy hajhullást tapasztalnak.
„Az alacsony intenzitású lézerterápia úgy működik (szerintünk), hogy növeli a véráramlást és csökkenti a gyulladást. Így javul a fejbőr egészsége, ezáltal a haj jobban/gyorsabban nőhet” – mondta Puza.
PRP-kezelés
Bár a fenti kezelések otthon is elvégezhetők, a rendelői kezelések hatékonyabb megoldást jelenthetnek önmagukban vagy más hajnövesztést elősegítő szerek kiegészítéseként.
A vérlemezkében gazdag plazma (PRP) kezelés, amelyet arckezelésnél a bőr megújítására is használnak, a fejbőrön is alkalmazható. A páciens saját vérét veszik le, majd a plazmát elkülönítik, és azt a fejbőrbe injekciózzák. Ez azonban nem egyszeri kezelés, átlagosan 6–12 hónapig tart, havonta egyszeri kezelésekre van szükség, majd néhány havonta fenntartó kezelésekre.
A legjobb lehetőségek a hajnövesztéshez
Ennyi lehetőség közül mit is kellene választania annak, aki erősebb, jobb hajnövekedésre vágyik? „Ha nincs költségvetési korlát, én személy szerint a PRP-vel, az LLLT-vel (alacsony intenzitású lézerterápiával), a finaszteriddel kombinált helyi minoxidil-kezeléssel kezdenék, és ellenőrizném a vitaminszintemet” – mondta Puza.
Az is számít, hogy mit fogyasztasz. „A sovány fehérje, a zöld leveles zöldségek, a diófélék, a bogyós gyümölcsök és a hüvelyesek mind az egészséges hajnövesztés részét képezik” – osztotta meg, mivel ezek a hajnövekedéshez szükséges tápanyagokat tartalmazzák.
„Ha nehezen tudod pusztán élelmiszerekkel bevinni a hajadhoz szükséges tápanyagokat, próbálj meg biotint, halolajat, C-, B- és D-vitamint, vasat, ómega-3-at és zsírsavakat tartalmazó táplálékkiegészítőket szedni” – javasolta Kinler.
Források: BuzzFeed, Fotók: Getty Images
