- A jó hobbi feltölt, örömmel tölt el és hozzájárul, hogy általában véve is vidámabb legyen az életünk.
- Kutatások bizonyítják, hogy aki rendszeresen hódol a hobbijának, annak az életminősége is jobb.
- Nem csak a sport és kézműveskedés lehet a hobbink!
Új év, új szokások? Ha elhatároztuk, hogy idén keresünk magunknak egy hobbit, hogy ne a telefonunkkal töltsük ki a szabad perceinket és unalmas óráinkat, mutatunk néhány remek ötletet, amivel elindulhatunk.
Fontos ugyanis, hogy legyen hobbink. Egy jól megválasztott elfoglaltság segít lelassulni, csökkenti a stresszt, és visszahoz minket a való világba, oda, ahol nem értesítések és görgetés irányítja (tereli el) a figyelmünket.
A hobbi időt ad arra, hogy alkossunk, tanuljunk vagy egyszerűen csak jelen legyünk. Nem kell tökéletesnek lennünk az adott tevékenységben, sőt éppen ez a felszabadító benne!
Divatos hobbik: társasjáték, kézműveskedés, sport
Az utóbbi időben látványosan felértékelődtek a közösségi és kreatív hobbik. Újra népszerűek a társasjátékok, például a mahjong, amely nemcsak stratégiai gondolkodást igényel, hanem kapcsolatokat is épít. Ugyanígy reneszánszát éli a varrás és a kézművesség, részben azért, mert elérhetőbb lett a tanulás, részben mert valódi sikerélményt ad.
Mah-jongg vagy dominó
Mah-jongg
Ha úgy érezzük, hirtelen mindenki mah-jonggozik, nem csak illúzió. Ez az eredetileg 19. századi kínai stratégiai játék újra divatba jött. A mah-jongg egyszerre igényel figyelmet, memóriát és stratégiai gondolkodást, miközben erősíti a társas kapcsolatokat.
Kinek lehet jó hobbi?
A játék ideális választás azoknak, akik szeretnének közösségben lenni, de nem vágynak zajos programokra. Lassú, koncentrált és meglepően meditatív hobbi lehet.
Varrás
Varrás
A varrás reneszánszát éli a kötés és horgolás mellett, és ma már nemcsak praktikus, hanem kifejezetten stílusos hobbinak számít. Egyre többen készítünk saját ruhadarabokat, kiegészítőket vagy lakástextileket.
Kinek lehet jó hobbi?
A varrás megtanít türelemre és tervezésre, miközben kézzelfogható eredményt ad. Ráadásul segít tudatosabban viszonyulni a fast fashion világához, így a divat iránt rajongóknak remek hobbiválasztás.
Tematikus kertészkedés
Tematikus kertészkedés
A kertészkedés klasszikus hobbi, de ma már sokan választanak tematikus irányt ezen belül is. Fűszernövények, csípős paprikák, pozsgások vagy akár különleges, ritka növények gondozása mind új perspektívát ad.
Kinek lehet jó hobbi?
A kertészkedés bizonyítottan csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot, és segít újrahangolódni a természet ritmusára, még városi környezetben is.
Vívás
Vívás
A vívás nemcsak sport, hanem mentális gyakorlat is. Fejleszti a koncentrációt, a reakcióidőt és az önfegyelmet. Kezdők számára is elérhető, sok helyen felszereléssel és oktatással együtt.
Kinek lehet jó hobbi?
Ideális választás azoknak, akik szeretnének mozogni, de nem a klasszikus edzőtermi formában.
Csendes hobbik, nem csak könyvmolyoknak
Nem mindenkinek a zajos közösségi élmények jelentik a feltöltődést. Egyre népszerűbbek az olyan kezdeményezések, mint a csendes könyvklubok, ahol együtt vagyunk, mégis magunkban. Ezek az alkalmak bizonyítják, hogy a kapcsolódás nem mindig beszéddel történik.
A zene iránti rajongás is túlmutathat a hangszeres játékon. Egy teljes diszkográfia végighallgatása, dalszövegírás vagy akár a kedvenc korszak stílusának újraértelmezése mind kreatív önkifejezés.
Restaurálás
Bútor restaurálás
A restaurálás sokkal több, mint barkácsolás. Legyen szó bútorfelújításról, régi konyhai eszközökről, órákról vagy kéziszerszámokról, ez a hobbi türelmet, problémamegoldást és kreativitást igényel.
Kinek lehet jó hobbi?
Különösen vonzó lehet azoknak, akik szeretnék megérteni, hogyan működnek a tárgyak körülöttünk. A folyamat lassú, de éppen ettől ad mély elégedettséget.
Csendes könyvklubok
Csendes könyvklub
A csendes könyvklubok az introvertáltak álmai. Egy tér, ahol együtt olvasunk, de nincs kötelező beszélgetés. Ez a forma leveszi a teljesítménykényszert az olvasásról, és visszaadja annak eredeti örömét.
Kinek lehet jó hobbi?
Bárkinek, aki visszatérne a könyvolvasáshoz a kütyüzés világából.
Zenés hobbik a hangszereken túl
Zenés hobbik
A zene iránti szenvedély nem áll meg a hangszeres játéknál. Dalszövegírás, koreográfiatanulás, lemezborítók gyűjtése vagy akár teljes életművek végighallgatása mind kreatív önkifejezési formák.
Kinek lehet jó hobbi?
Ha feszegetnénk a határainkat és a kreativitásunkat. Lehet, hogy nem mi vagyunk a következő Beethovenek, a zenével kapcsolatos hobbik viszont így is magabiztossággal tölthetnek fel, ami jót tesz a mentális egészségünknek.
Főzzünk végig egy szakácskönyvet
Főzés
A főzés akkor válik hobbivá, amikor fókuszt kap. Egy technika, egy alapanyag vagy egy szakácskönyv köré építve nemcsak az ízekkel, hanem önmagunkkal is kapcsolatba kerülünk.
Kinek lehet jó hobbi?
Ha szeretünk főzni, de gyakran elveszünk a sokféle irány és alapanyag között. Egy kiválasztott konkrét szakácskönyv segít, hogy megmaradjunk a kijelölt ösvényen, és garantálja a sikerélményt.
Mit mond a tudomány a hobbikról?
Egy nagyszabású, több országot érintő kutatás szerint, melyet a Harvard Egyetem tudósai végeztek, azok az idősebb felnőttek, akiknek volt rendszeres hobbijuk, jobb egészségi állapotról, nagyobb elégedettségről és kevesebb depresszív tünetről számoltak be.
A hobbi kreativitást, érzékszervi élményeket, önkifejezést és mentális stimulációt ad, miközben csökkenti az elszigeteltség érzését.
Fontos hangsúlyoznunk, hogy nem az számít, mennyire vagyunk benne jók. A lényeg az élvezet és a rendszeresség.
Hogyan találjuk meg a hozzánk illő hobbit?
Érdemes kísérleteznünk. Kipróbálhatunk alacsony költségű vagy akár ingyenes elfoglaltságokat, kölcsönözhetünk eszközöket, csatlakozhatunk csoportokhoz. A hobbi nem feladat, hanem lehetőség arra, hogy újra felfedezzük, mi okoz örömet.
Forrás: Harvard, Washington Post, fotó: Unsplash, Getty Images
