- Talán kevesen tudják, de a migrén kapcsán léteznek úgynevezett triggerek, amelyek kiválthatják a kellemetlen fejfájást.
- Nemcsak az alkohol, a kávé vagy a stressz okozhat migrént, sokkal meglepőbb dolgok is kiválthatják.
- 5 bizarr migrén triggert gyűjtöttünk össze, hogy ezek után könnyebben elkerülhesd majd őket!
Az egyik pillanatban még semmi gondod a világon, aztán egyszer csak jön a pokoli, lüktető fejfájás szinte a semmiből. Azok, akik migrénnel élnek, jól tudják, milyen ez, épp ezért általában igyekeznek is odafigyelni a legfőbb kiváltó okokra.
Azt tudjuk, hogy az alkohol, a túl sok koffein és a stressz is okozhat migrént, de ennél jóval meglepőbb és kevésbé ismert triggerek is léteznek. Ezekkel érdemes tisztában lenni, hiszen így a jövőben könnyebben elkerülhetjük majd őket – és velük együtt a fejfájást is.
Mi is az a migrén?
Mielőtt sorra vennénk a migréntriggereket, nézzük meg, mitől is specifikus ez a fejfájásmintázat. A migrén egy közepes vagy súlyos, akár a mindennapi tevékenységek elvégzését is megakadályozó fájdalom, ami kezelés nélkül akár 4-72 órán át is eltarthat.
Háromszor gyakrabban fordul elő nők körében és az érintettek harmadánál látászavarral vagy zsibbadással járó aura tünetek is kísérik. De jellegében is karakteres a fejfájások között.
A migrénes fejfájás legfontosabb jellemzői:
- gyakran hirtelen érkezik és hamar intenzívvé válik
- a fájdalom többnyire féloldali, lüktető, pulzáló
- kísérheti hányinger, hányás, fokozott fény-, hang- és szagérzékenység
5 bizarr ok, amitől migréned lehet
Vannak persze dolgok az életünkben – például a stresszhatások – amelyekre nincs feltétlenül ráhatásunk, de szerencsére bőven akadnak olyan migrént kiváltó okok is, amelyeket tudatosan elkerülhetünk. A hidegfronttól vagy melegfronttól a fényhatásokig rengeteg ok állhat a migrén mögött, érdemes tehát tisztában lenni a kevésbé ismert triggerekkel is.
A migrén 5 bizarr okáért kattints a galériára!
Mit tehetsz a migrénes fejfájás ellen?
A legjobb tehát, ha megelőzzük a bajt, de mit kell tenni olyankor, amikor már beütött a fejfájás? Ha nem olyan intenzív a fájdalom, használhatunk vény nélküli fájdalomcsillapítókat (pl. ibuprofén), míg erősebb fájdalom esetén akár vényköteles triptánokat is alkalmazhatunk. A kísérőtünetek – hányinger, szédülés – enyhítésére szintén bevethetünk gyógyszereket.
Emellett fontos a megfelelő életmód is! Figyeljünk oda:
- a rendszeres, pihentető alvásra
- a stresszmenedzsmentre
- a megfelelő táplálkozásra
- a megfelelő folyadékbevitelre
- és akár relaxációs gyakorlatokat is bevethetünk.
Fontos adalék, hogy ha a migrének rendszeresen, havi 2-3 alkalomnál gyakrabban jelentkeznek, akkor úgynevezett profilaktikus kezelés javasolt. Erre gyakran vérnyomáscsökkentőket (béta-blokkolókat), görcsoldókat vagy antidepresszánsokat szoktak felírni.
Amennyiben a migrénes rohamok gyakorisága nő, a fájdalom intenzitása fokozódik vagy a megszokott, korábban bevált gyógyszerek már nem hatnak, mindenképpen érdemes neurológushoz fordulni.
Forrás: Vice Fotó: Getty Images, Unsplash
