- A szeretethiány érzése a viselkedésben is megmutatkozhat.
- Az egyedülléttől való félelem, az önmagunk elhanyagolása vagy a túlzott ragaszkodás mind árulkodó jelek lehetnek.
- Aki fél az újabb sérüléstől, könnyen távol tarthatja magától azokat is, akik valóban közelednének hozzá.
A szeretet és az érzelmi közelség mindannyiunk számára fontos. Amikor ezekből kevés jut az életünkbe, könnyen kialakulhatnak olyan viselkedésformák, amelyek kívülről azt sugallják, hogy nehéz hozzánk közel kerülni.
Pedig sok esetben nem arról van szó, hogy ne lennénk szerethetőek, hanem arról, hogy korábbi csalódások miatt próbáljuk megóvni magunkat. Ezeknek a mintáknak a felismerése segíthet megérteni, mi áll a háttérben, és hogyan teremthetünk valódi, őszinte kapcsolatokat.
Fontos tudni, hogy ezek a viselkedésmódok nem megváltoztathatatlanok. Önismereti munkával, tudatosabb kommunikációval és kisebb, mindennapi változtatásokkal azonban fokozatosan felülírhatók ezek a berögzült minták.
Lehet, hogy ezek a védekezési mechanizmusok egykor segítettek átvészelni nehéz helyzeteket, később azonban már inkább megakadályozzák, hogy másokat valóban közel engedjünk magunkhoz.
Íme 5 jel, hogy úgy érzed, nem szeretnek téged és szeretethiánnyal küzdesz:
1. Nehezen viseled, ha egyedül maradsz
Ha valaki szinte folyamatosan keresi mások társaságát, és szorongással tölti el az egyedüllét, az arra utalhat, hogy nehezen néz szembe a saját érzéseivel. A magánytól való félelem miatt könnyen előfordulhat, hogy valaki nem azért kapaszkodik egy kapcsolatba, mert valóban boldoggá teszi, hanem mert fél attól, mi történne nélküle.
Egy nő szomorúan, fejét a térdére hatjtva ül a vízparton
2. Nem törődsz igazán saját magaddal
Az önmagunkról való gondoskodás sokat elárul arról, hogyan viszonyulunk saját értékünkhöz. Ha valaki rendszeresen háttérbe szorítja a saját szükségleteit, elhanyagolja a testi-lelki jóllétét, vagy egyáltalán nem foglalkozik azzal, hogy mire van szüksége, az az önmagával való kapcsolatát is tükrözheti: nem szereti és értékeli magát eléggé.
3. Távol tartod magadtól azokat, akik közel szeretnének kerülni
Előfordulhat, hogy valaki tudatosan vagy akár észrevétlenül menekül a komolyabb érzelmi kapcsolatok elől. A függetlenséghez való erős ragaszkodás mögött néha az a félelem húzódik meg, hogy ha valakit közel engedünk, az később fájdalmat okozhat.
Ilyenkor a távolságtartás egyfajta önvédelmi eszközzé válik. Az ember elutasítóbb lehet, nehezen mutatja ki az érzéseit, vagy akkor hátrál meg, amikor a kapcsolat kezd igazán elmélyülni.
4. Nem tudsz elszakadni a korábbi csalódásoktól
Ha valaki folyamatosan a korábbi hibákra, csalódásokra vagy rossz tapasztalatokra gondol, könnyen minden új kapcsolatban ugyanazokat a veszélyeket kezdheti keresni.
A bizalmatlanság és a keserűség ilyenkor láthatatlan akadállyá válhat. Nemcsak az új kapcsolatok kialakulását nehezíti meg, hanem azt is, hogy észrevegyük: nem minden ember akar bántani bennünket és valójában szeretnek minket.
5. Túl erősen próbálod megszerezni mások szeretetét
Furcsának tűnhet, de a szeretet iránti túlzott vágy éppen ellenkező hatást válthat ki. Ha valaki állandóan megerősítést keres, fél attól, hogy magára marad, vagy túlzottan függ attól, hogyan viszonyul hozzá a másik, az könnyen nyomasztóvá válhat a környezet számára.
A kétségbeesett kapaszkodás nem hagy elegendő teret a természetes kapcsolódásnak.
Az önkritika és a bizonytalanság is sokat számít
Akadnak kevésbé feltűnő jelek is, hogy valaki nehezen alakít ki mélyebb kapcsolatokat. Ilyen lehet például, ha nem fordítunk valódi figyelmet a másikra, nem hallgatjuk meg őszintén, vagy beszélgetés közben folyamatosan inkább saját magunkkal vagy a problémáinkkal vagyunk elfoglalva.
Ugyanakkor néha egyszerűen nem megfelelő közegben keressük a hozzánk illő társaságot. A korábbi kapcsolatok emlékei, a túlzott önkritika – például mikor lejátszod a fejedben újra meg újra a beszélgetéseket – , a bizonytalanság vagy a túl magas elvárások szintén útját állhatják az új kötődéseknek.
Mindez azonban nem jelenti azt, hogy valakit ne lehetnek szeretni. Sokkal inkább azt mutatja, hogy vannak olyan belső akadályok, amelyeket érdemes felismerni és lassan lebontani.
Forrás: Nők Lapja, Fotók: Unsplash
Kövesd a Marie Claire-t a Google hírekben!
