Megdőlt a mítosz: ennyi mandulát kellene enned naponta a szakértő szerint
A mandula gazdag fehérjében, rostban, egészséges zsírokban és vitaminokban, ezért sokan napi egy marékkal fogyasztanak belőle. A táplálkozási szakértők szerint azonban ennél nagyobb mennyiség is bőven belefér az egészséges étrendbe.
Csak napi 4 perc: ez az edzés segíthet, hogy 65 év felett is mozgékonyak maradjunk
Egy friss amerikai kutatás szerint napi mindössze négy perc otthoni erősítés is elég lehet ahhoz, hogy a mozgásszegény, hatvan feletti emberek mozgékonysága érezhetően javuljon. A titok négy egyszerű, harminc másodperces gyakorlat, amelyet bárki elvégezhet a nappalijában.
50 felett a jeges frappuccino lehet a legelőnyösebb árnyalat – csodát tehet az ősz hajjal
Egyre több 50 feletti sztár vállalja büszkén az ősz haját – a legújabb kedvenc árnyalat pedig az iced frappuccino: egy hűvös, jeges ezüst, tele finom átmenetekkel. Egy sztárfodrász elárulja, miért áll ilyen jól ez a tónus egy bizonyos kor felett.
