- Egyre melegebbek a napok, ami azt is jelenti, hogy ideje fokozottan odafigyelnünk a napsütésnek való kitettséggel kapcsolatos állapotokra.
- A napszúrást és a hőgutát is gyakran emlegetjük a köznyelvben, de sokan nincsenek tisztában a két állapot tüneteivel.
- Fontos, hogy különbséget tegyünk: a napszúrás és a hőguta más-más tünetekkel jár és más-más beavatkozást is igényelnek.
Végre hivatalosan is nyár van, a jogos öröm közepette azonban nem szabad megfeledkeznünk róla, hogy ebben az időszakban fokozottan fontossá válik a napfény elleni védekezés. És itt nem csak a naptejezésről beszélünk: az igazán nagy kánikulában a testünket érő napsugárzással és a hőnek való kitettséggel is vigyáznunk kell, hiszen ezek akár súlyos állapotokat is okozhatnak.
A két legismertebb ilyen állapot a napszúrás és a hőguta: mindkettőt gyakran használjuk a köznyelvben, pedig a kettő között nagyon fontos különbségek vannak. Mutatjuk, mit kell tudnod ezekről az állapotokról!
Napszúrás és hőguta: mi a különbség?
Azt tudjuk, hogy nem szabad túl sok időt töltenünk a napon, mert napszúrást kaphatunk, és azt is sokat emlegetjük, hogy hőgutánk lesz a nagy melegben. De mégis mit takarnak pontosan ezek az állapotok?
A napszúrás egy jóval enyhébb probléma: ez általában azért alakul ki, mert a fedetlen fej területét tartósan érte a napfény.
A napszúrás tünetei lehetnek:
- erős, lüktető fejfájás
- szédülés
- hányinger és hányás
- gyengeség
- meleg, kipirult arc
- enyhe láz vagy hőemelkedés
- nyaki merevség
- gyerekek esetében aluszékonyság, nyűgösség, étvágytalanság
Ezek a panaszok gyakran csak a napon töltött idő után órákkal jelentkeznek. Ami jó hír, hogy ilyenkor a tudat tiszta marad és nincs magas láz sem – ez az állapot árnyékos térben töltött pihenéssel viszonylag hamar javul.
A hőguta ezzel szemben már súlyosabb állapot, amely az alábbi tünetekkel járhat:
- erős gyengeség
- szédülés
- gyors pulzus
- fejfájás
- 40 fokos vagy magasabb láz
- zavartság
- görcsök
- eszméletvesztés
Ilyenkor a bőr gyakran forró és izzadt vagy éppen száraz, súlyosabb esetekben pedig akár koordinációs zavaok, beszédzavar is felléphet. A hőguta sürgősségi állapot, amely azonnali orvosi beavatkozást igényel, és kifejezetten veszélyes lehet idősek, gyerekek vagy krónikus betegek esetében.
A folyadékbevitel és a hővédelem kiemelten fontos
Míg a napszúrás esetében a napfénynek való kitettség okozza a problémát, hőgutához az extrém meleg, a magas páratartalom és a kiszáradás vezet, illetve fokozott a veszélye, ha hőségben intenzív fizikai megterhelésnek vagyunk kitéve. Vagyis a hőguta akár még az árnyékosabb területeken, vagy fényvédelem mellett is utolérhet minket.
Így védekezz napszúrás és hőguta ellen idén nyáron!
Mivel egyre forróbbak a nyarak Magyarországon is, nagyon fontos, hogy tudatosan védekezzünk a meleg ellen. A nyári napokon elengedhetetlen a megfelelő folyadékpótlás – hiszen ezzel előzhetjük meg leghatékonyabban a kiszáradást – emellett fontos az alkohol kerülése is.
Figyeljünk oda a megfelelő ruházatra: viseljünk világos, szellős darabokat, a fejünkön legyen sapka vagy kalap, de a déli órákban még ilyenkor is kerüljük a közvetlen napsütést. Szintén jó ötlet, ha a mozgást vagy a fizikailag megterhelőbb feladatokat inkább reggelre vagy estére időzítjük, amikor valamivel enyhébb az idő.
Gyerekek esetében még több odafigyelésre van szükség! Nagyon fontos, hogy védjük a fejüket, itassuk őket és a lehető legkevesebb időt töltsék a forróságban. A megfelelő körültekintéssel mindannyian gondtalanul élvezhetjük majd a legmelegebb nyári napokat is.
Fotó: Getty Images
Kövesd a Marie Claire-t a Google hírekben!
