- A fájdalmas szakítást még nehezebbé teszi, ha exed nehéz természetű.
- A borzalmas ex leszerelésére néhány hatékony módszer alkalmas lehet.
- Ezek a módszerek segítenek, hogy könnyebb legyen az életed a szakítás után.
Egy válás már önmagában is fájdalmas és megterhelő. Ha pedig mindehhez egy nehéz természetű ex is társul, az csak tovább fokozza a kihívásokat. A szakértők szerint néhány hatásos módszerrel megkönnyítheted a dolgod, és ez különösen nagy segítség, ha gyermek is van a családban.
Ez a 10 módszer segít abban, hogy könnyebben leszereld borzalmas exed
Maradj higgadt és következetes, helyezd előtérbe saját boldogságodat és a gyermekeiddel töltött minőségi időt.
1. Tartsd meg a távolságot
Csak az elengedhetetlen információkat oszd meg vele, azokat, amelyek a gyerekekkel kapcsolatosak. Próbáld meg kizárni a régi sérelmeket, és fókuszálj arra, ami tényleg fontos.
2. Állíts fel határokat
Tedd egyértelművé a határaidat, ragaszkodj ehhez következetesen, hogy csakis a gyerekekkel kapcsolatban szeretnél beszélgetni, más témákat pedig nem kívánsz érinteni.
Őrizd meg a határaidat és higgadtságodat
3. Maradj higgadt
Nehéz, de próbálj meg nem reagálni minden megjegyzésére. Ha te nyugodt tudsz maradni, az segíthet abban, hogy ne ő irányítsa az érzelmeidet.
4. Fókuszálj a gyerekeidre
Tartsd szem előtt azt, ami igazán fontos: a gyerekek számára biztosítani a legjobb környezetet. Ne engedd, hogy az exeddel való feszültségek befolyásolják a közös időtöket.
5. Ne próbáld őt megváltoztatni
Lásd be, nem túl valószínű, hogy az exed viselkedése változni fog. Talán részben ez volt az oka a szakításnak is. Éppen ezért inkább a saját reakcióidra figyelj, ne pedig őrá.
6. Ne engedj a manipulációnak
Ha az exed manipulálni próbálja gyerekeiteket, vagy ellened szeretné fordítani őket, mindenképpen beszélj erről a gyerekekkel. Segítsd őket abban, hogy felismerjék az egészséges határokat.
Helyezd fókuszba gyermekeid támogatását
7. Koncentrálj a saját boldogságodra
Építs magadnak erős, független életet, találj hobbikat, fedezd fel önmagad! Éld meg mindazt válás után, amibe exed már nem szólhat bele. A saját boldogságod nemcsak téged tesz kiegyensúlyozottabbá, de a gyerekek számára is egy stabil hátteret nyújt.
8. Kérj segítséget, ha szükséges
Legyen szó akár jogi tanácsadásról, akár egy terapeuta segítségéről, fontos, hogy kérj támogatást, ha úgy érzed, egyedül nem tudod kezelni a szakítás utáni helyzetet.
9. Adj időt magadnak
Idővel a gyerekek maguktól is látni fogják a helyzetet, és megértik, mi történik. Ne siettesd a dolgokat, csak legyél mellettük, amikor szükségük van rád.
10. Maradj következetes
A gyerekek biztonságban érzik magukat, ha kiszámítható környezetet biztosítasz számukra. Legyél következetes a szabályokban és viselkedésedben is, hogy stabil hátteret nyújthass nekik.
Forrás: YourTango, Fotók: GettyImages
