- A 111 éves nő Barcelonában él, és elmondta, mi az a titkos reggeli ital, ami segített neki, hogy még sosem volt beteg.
- Minden reggelt egy pohár citromos vízzel kezd, melybe egy kanál cukrot kever.
- Persze azt sem tagadja, hogy a genetikának is fontos szerepe van abban, hogy ilyen szép kort élt meg egészségesen.
Mindig kíváncsiak vagyunk a több mint száz évet egészségben megélt emberek titkaira, hátha nekünk is segít, hogy tovább éljünk és megőrizzük az egészségünket. A 111 éves spanyol nő úgy véli, hogy a minden reggel elfogyasztott citromos víz az, ami segített megelőznie minden betegséget.
De a C-vitamin azért nem lenne elég ahhoz, hogy több mint száz évesen is ilyen jó egészségnek örvendjen. A genetika fontosságát is hangsúlyozta. Az édesanyja és nővére is hasonlóan sokáig élt egészségesen. De a sok nevetés is hozzájárult és a szoros családi kötelék saját bevallása szerint a hosszú élethez.
A napi rutin a hosszú élet titka?
A spanyol nő nem nagyon változtat a napi rutinján. Minden egyes reggel ugyanazt az italt issza, mely szerinte a betegségek megelőzésének titka. Egy pohár vízbe citromot csepegtet, melyet elkever egy kanál cukorral.
- A citrom sok C-vitamint tartalmaz, mely támogatja az immunrendszer működését és antioxidáns hatású.
- Javítja az epe termelését, ami fontos a jó emésztéshez.
- A C-vitamin a vas felszívódását is segíti.
Egyszerű szokások és teljes élet
A jól bevált reggeli ital mellett a 111 éves spanyol nő mindig is előtérbe helyezte a testi-lelki jóllétét. Hangsúlyozta, milyen fontos szerepe volt a családi környezetnek, a közös pillanatoknak a családdal, barátokkal abban, hogy ilyen szép kort élt meg egészségesen. Kiemelte, hogy a nevetés és az egészséges étrend legalább olyan fontos volt számára mindig, mint az, hogy hű maradjon az elveihez.
Nem gondolja azt, hogy tudná a hosszú élet kulcsát. Viszont az egyszerűség és szerénység biztosan hozzájárult a boldog és elégedett élethez, amiről már számos kutatás bizonyította, hogy legalább olyan fontos ahhoz, hogy egészségben érjünk meg hosszú életkort, mint a citromos víz és a genetika.
Forrás: Marie Claire Belgium/Florelle Moire, fotó: Getty Images