- A csontritkulás világszerte több százmillió embert érint.
- Csak Magyarországon a lakosság 7–10%-a szenved tőle.
- Egy brit nő állítja, gyógyszer nélkül képes volt kigyógyítani magát ebből a sokakat sújtó, kínzó állapotból.
A csontritkulás világszerte százmilliók, Magyarországon százezrek mindennapjait keseríti meg. Az érintettek kétségbeesve próbálkoznak a legkülönfélébb gyógymódokkal, és persze az orvosok is folyamatosan kutatják a csontritkulás hatékony megfékezésének módjait. A betegek száma azonban egyre csak nő: egyrészt a hamarabb érkező diagnózisok, másrészt az átlagéletkor kitolódása miatt.
A csontritkulás miatt csontjaink törékenyebbé válnak
Jelenleg tehát ott tartunk, hogy minden harmadik változókorú nő és az idősek jelentős része szenved a csontritkulástól (ami egyébként nőknél négyszer gyakoribb, mint férfiaknál).
Mindezt tudva nem meglepő, hogy csodájára jár a világ a brit Sarah Magee gyógyulástörténetének. A nő a The Telegraph nevű lapnak azt mesélte, gyógyszerek nélkül volt képes visszaállítani csontjai egészségét. De mégis mit tett ennek érdekében?
Csontritkulás visszafordítása gyógyszer nélkül: nem csalás, nem ámítás?
Sarah Magee első tünetei akkor jelentkeztek, amikor életében először készült lefutni a maratont, 2008-ban. Valójában azonban csak öt évvel később kapta kézhez diagnózisát. Ekkora két csigolyája mutatta súlyos csontritkulás jeleit. Eldöntötte, hogy megpróbálja erős gyógyszerek helyett természetes módszerekkel visszafordítani az állapotát.
- Első lépésként elkezdett nagy terheléssel járó tornagyakorlatokat végezni, például naponta 40-eket, 60-akat ugrált féllábon, illetve hetente háromszor súlyzóval edzett.
- Elkezdett egy algaalapú táplálékkiegészítőt szedni, ami növényi eredetű kalciummal, magnéziummal, K2-vitaminnal, bórral és D-vitaminnal látta el a szervezetét.
- Megváltoztatta az étrendjét. Sokkal több fehérjét és zsírt (például ómega-3-at) kezdett el bevinni táplálkozással, ez ugyanis nemcsak a csontjai egészségét támogatta, hanem az azokat tartó izmokat is. Ugyanígy tett a zöldségekkel, amikből értékes vitaminokat és ásványi anyagokat nyert ki a szervezete. Elmondása szerint lazacot és tojást eszik reggelire, tonhalas salátát ebédre, vacsorára pedig valamilyen fehérjét zöldséggel. Alkoholt szinte egyáltalán nem fogyaszt, az édességről teljesen lemondott, de a steaknek és a sült krumplinak ma sem tud ellenállni.
Ezeknek a döntéseknek köszönhetően Sarah Magee csontsűrűsége 4 év alatt
- a gerincében több mint 9%-kal,
- a csípőjében pedig 4,5%-kal nőtt
– jóllehet ő maga nem lett fiatalabb. Kitartásának és odafigyelésének köszönhetően pedig, amolyan grátiszként, végre a londoni maratont is lefutotta. Gratulálunk!
Forrás: The Telegraph; Fotók: Getty Images
