Ennyi fehérjére van szüksége naponta egy nőnek – egyszerűen kiszámolhatod a saját adagodat Te is előszeretettel fogyasztasz fehérjét? Akkor erről nem árt tudnod, ugyanis végre kiderült, hogy pontosan mennyi fehérjét kell enni egy nap!
Ettől a diétától nemcsak szebb leszel, de az illatod is vonzóbb és jobb Ha több zöldséget és gyümölcsöt eszünk, annak nem csak a szervezetünk örülhet. Egyes kutatások szerint a növényi ételekben gazdag étrend a bőrünk árnyalatára és a testszagunkra is hatással lehet.
Meglepő, melyik fehérje tesz a legtöbbet a bélrendszerünkért A fehérjeforrások nem egyformák. Megmutatjuk, melyiket érdemes választanunk fogyáshoz, a bélrendszer egészségéhez, a szívünk védelméhez vagy a gyulladások csökkentéséhez dietetikusok ajánlásai alapján.
Ha ezt eszed a kánikulában, ne lepődj meg, hogy egész nap nincs energiád Mutatjuk azt a négy táplálkozási szabályt, amellyel energikusabbak maradhatunk a legmelegebb napokon is.
A dietetikusok szerint így néz ki a tökéletes nyári, gyulladáscsökkentő étrend Fáradékonyság, puffadás vagy agyi köd? Dietetikusok szerint már ez a pár egyszerű nyári étkezési szokás is segíthet csökkenteni a krónikus gyulladást.
Nem hinnénk, de ezt teszi a testünkkel, ha mindennap eszünk tojást A közhiedelemmel ellentétben a napi tojásfogyasztásnak nem feltétlenül vannak negatív hatásai a koleszterinszintre vagy a vérnyomásra. Lássuk röviden, mit mond erről a tudomány.
Egy banán este: az egyszerű szokás, ami meglepően sokat változtathat az alvásodon Az esti banánfogyasztás javíthatja az alvást. Mutatjuk, mit mondanak a szakértők: miért érezhetjük magunkat nyugodtabbnak tőle?
Az onkológus ezt eszi: 4 dolog, amit mindenáron igyekszik elkerülni, hogy megelőzze a rákot Tényleg elég lehet a rák esélyének csökkentésére, ha bizonyos dolgokat egyszerűen nem eszünk és iszunk? Az onkológus szerint igen!
Ez történik a vérnyomásoddal, ha rendszeresen céklát eszel A cékla jóval több, mint egészséges köret: nitrátokban gazdag összetétele miatt gyorsan és mérhetően hat a vérnyomásra.
Isteni tippek a vércukorszint szakértőjétől: ez a 3 apró változtatás feltölt energiával napok alatt Jessie Inchauspé, a Glucose Goddess oldal alapítója rájött, hogy vércukorszint-ingadozás állhat a fáradtsága és a hangulatingadozásai mögött. Látványos javulást ért el ezzel a 3 szokással!
Tényleg leolvasztja a zsírt a ketogén diéta? Ezt mindenképpen tudnod kell róla Érdekel a híres ketogén diéta, de nem tudod, hogyan vágj bele? Ezeket mindenképpen tudnod kell róla, mielőtt kipróbálnád!
A túl sok dió is árthat: ennyi a napi maximum a szakértő szerint Az ómega-3-ban, ásványi anyagokban gazdag olajos magvak a táplálkozás bajnokai. De vigyázat, a mértékletesség a kulcs! A gasztroenterológus figyelmeztet: nem ajánlott túlzásba vinni a fogyasztásukat.
Bizarrul hangzik, de van értelme: egyél úgy, mint egy kóbor macska, és ragyogó lesz a bőröd! A kóbormacska-diéta lényege: főzés nélkül, kis adagokban, halakkal és fermentált ételekkel lakjunk jól. Miért lesz ragyogó a bőrünk ettől a táplálkozástól?
Minden bajra egy zöldség: pontosan ezt a fajtát kell enned adott betegség esetén Minden zöldségben van gyógyír – a testünk, az elménk és a jövőnk számára. Mutatjuk, melyik zöldség mely betegség ellen véd meg, hiszen tele van tápanyaggal!
Pontosan ezt edd ősszel, ha egész nap energikus akarsz maradni Az energikusság titka nem a harmadik kávéban rejlik, hanem abban, hogyan tápláljuk a testünket reggeltől estig. Szakértők segítségével most megmutatjuk, milyen ételekkel tarthatjuk stabilan az energiaszintünket egész nap!
Ugye neked is ismerősek ezek a tünetek? Az agyméregtelenítő diéta segíthet Méregteleníthetjük az agyunkat, hogy ismét úgy működjön, ahogy szeretnénk? A japán idegtudós szerint igen! Mutatjuk, mit kell tennünk!
