Idősebb korban kevesebbet kell zuhanyozni

Idősebb korban kevesebbet, de célzottabban zuhanyozzunk.
Zuhanyzás után a törölközés módja is számít.
A zuhany időtartamával is érdemes spórolni.

Az öregedő bőr egyik legmarkánsabb változása a faggyútermelés csökkenése. Ez a természetes olajos anyag normál esetben egy védőréteget képez a bőrön — hidratálja, óvja a külső hatásoktól. De ha ez a védő filmréteg meggyengül, a bőr könnyebben kiszárad, érzékenyebbé válik, sőt, könnyen irritálódhat is. Mindez különösen igaz a hideg, szeles hónapokban.

Ráadásul a túlzott vagy túl gyakori tisztálkodás — különösen forró vízzel és erős tisztítószerekkel — csak súlyosbítja a helyzetet. Ilyenkor a bőr védelmi vonala tovább sérül, ami szárazsághoz, viszketéshez, sőt akár gyulladáshoz is vezethet.

Mire figyeljünk zuhanyzáskor?

A bőrgyógyászok egyértelmű ajánlása: idősebb korban kevesebbet, de célzottabban zuhanyozzunk. Nem kell naponta tetőtől talpig lecsutakolni magunkat – elég, ha a kritikus területekre koncentrálunk: a hónaljra, az intim részekre és a lábfejekre. Ezeken a területeken ugyanis könnyen felhalmozódik az izzadság és a baktérium, ami kellemetlen szagokat vagy fertőzéseket okozhat.

A teljes test zuhanyzása elegendő lehet hetente 2–3 alkalommal, főleg, ha az ember kevésbé izzadós, vagy nem végez fizikailag megterhelő munkát.

Ahogy öregszünk, sokkal kevesebbet kellene zuhanyoznunk a bőrgyógyász szerint

Hogyan tisztálkodjunk kíméletesen?

A legfontosabb lépés a megfelelő termékek kiválasztása. Felejtsd el az erősen illatosított szappanokat: helyettük válassz illatmentes, gyengéd tisztítószereket vagy hidratáló hatású tusolóolajokat. Ezek nem bontják meg a bőr természetes egyensúlyát, és segítenek megőrizni a nedvességtartalmat.

Zuhanyzás után a törölközés módja is számít. Ne dörzsöld erősen a bőröd, inkább finoman itasd le róla a vizet egy puha törölközővel. Ezután pedig jöhet a hidratálás! Egy gazdag, de jól felszívódó testápolóval sokat tehetsz azért, hogy a bőröd puha, rugalmas és egészséges maradjon.

Hőfok és idő: kevesebb néha több

A meleg vizes fürdő kétségkívül kényeztető, de ha túl forróra állítod a zuhanyt, az sajnos csak árt a bőrödnek. A túl meleg víz ugyanis kimossa a természetes zsírokat, így még szárazabbá válik a bőr. Inkább válaszd a langyos hőfokot – pont annyira meleg, hogy kényelmes legyen, de ne perzseljen.

A zuhany időtartamával is érdemes spórolni: bőven elég 5–10 perc, hogy alaposan, mégis kíméletesen megtisztulj.