- A francia nők különleges szépségének titka egészséges szokásaikon is múlik.
- Négy trendet különösen érdemes ellesni a francia nőktől.
- A francia nők a sportban és az étkezésben is tudatosak.
Bár divat és szépség témakörben minden napra jut egy inspiráció a francia nőktől, de vajon mi a helyzet az egészség és a sport terén? Az Innova Market Insights nemzetközi piackutató vállalat elemzése szerint a francia fogyasztók egyik fő fókusza az egészségük, hetvennyolc százalékuk tesz valamilyen lépést az egészségesebb élet érdekében. Íme, négy egészségtrend, amit elleshetünk a francia nőktől.
A francia nők 4 módszere az egészségük megőrzésére
1. Szabadtéri edzések
A francia nők szívesen mozognak a szabadban
Egy 2023-as Eurobarometer-felmérés szerint a francia felnőttek 60 százaléka teljesíti az Egészségügyi Világszervezet által ajánlott heti 150 perc mérsékelt intenzitású testmozgást, szemben például az amerikaiak mindössze 53 százalékával. Az Innova Market Insights felmérése szerint Franciaországban a rendszeresen sportolók közel fele – a hangulat és a vitalitás fokozása érdekében – a szabadtéri tevékenységeket részesíti előnyben.
Hogyan építhetjük be az életünkbe a francia nők módszerét?
Jó döntés, ha a séta vagy a kerékpározás a napi rutin része.
2. Csoportos fitnesszórák
Természetesen szó sincs arról, hogy minden francia nő a szabadban edzene. Óriási sikere van Franciaországban az úgynevezett Barry’s típusú edzéseknek. A világszerte ismert fitneszstúdió-hálózatot 1998-ban alapítottak Los Angelesben, de mára megannyi országban, többek között Párizsban is megtalálható.
A Barry’s HIIT (High Intensity Interval Training) és erőnléti edzés kombinációja. Az 50 perces óráknak két része van: futópados (vagy kerékpáros) nagy intenzitású, intervallum edzés, valamint súlyzós, erőnléti gyakorlatok. Ez a kombináció segít az állóképesség növelésében, az izomtömeg építésében és a zsírégetésben.
Miért hasznos a francia nők edzésmódszere?
Az edzéstípus mindennap más izomcsoportot céloz meg, például hétfőn karok és hasizmok, kedden teljes test, szerdán mellkas, hát és hasizmok stb. Ez lehetővé teszi a biztonságos és hatékony heti edzésterv kialakítását. Az edzések a jellegzetes red roomban zajlanak, amelyet vörös fény, energikus zene és motiváló közösség jellemez. A klubhangulat külön fokozza az élményt.
3. Kiegyensúlyozott táplálkozás
A fitneszen túl a francia fogyasztók kétharmada szed legalább egyfajta táplálékkiegészítőt. De a felmérések arra is rámutatnak, hogy a francia nők 46 százaléka tudatosan korlátozza a cukorbevitelt, a zsírt, a sót és a mesterséges adalékanyagokat. Összességében a kiegyensúlyozott táplálkozás jellemzi a franciákat.
4. Növényi alapú étrendek
A francia nők egyre inkább a növényi alapú ételeket részesítik előnyben
Amikor a francia ételekre gondolunk, legtöbben egyből a frissen sült bagettekre, a boeuf bourguignonra és az álomszép cukrászati remekművekre asszociálunk. Bár a franciák az ételeikről (is) híresek, 2025-ben egyre inkább a növényi alapú étrend felé fordulnak.
A ProVeg élelmiszer-tudatosságért felelős szervezet felmérése szerint a francia húsfogyasztók 58 százaléka mondja azt, hogy csökkentette az éves húsbevitelét, és a francia válaszadók 25 százaléka tartja magát flexitáriusnak, vagyis az étrend javarészt növényi alapú, de időnként megengedett az állati eredetű élelmiszer is.
Ha végiggondoljuk, milyen apróságok, melyeket megtesznek a francia nők az egészségükért, abszolút érthetővé válik, miért élnek tovább, mint az Európai Unióban a nők máshol. Ráadásul tényleg csak tudatosság kell hozzá, hogy lépésről lépésre mi is hozzájuk hasonlóan szervezzük át az életritmusunkat!
Forrás: Purewow Fotó: Unsplash/Tabitha Turner
