- Egy friss kutatás szerint az okostelefonoknak komoly hatása van az agyunkra.
- A folyamatos internetezés rányomja a bélyegét a mentális képességünkre.
- Ha változtatunk a telefonozási szokásainkon, az agyunk állapotán is javíthatunk.
Reggel vele ébredsz, napközben százszor rápillantasz, este pedig a párnád mellé teszed – nem, nem a párod, hanem a telefonod. A zsebedben lapuló kis eszköz mára az életünk szerves része lett, de úgy tűnik, ez a szoros kapcsolat komolyan megterheli az agyunkat. Egy friss kutatás szerint azonban van egy meglepően egyszerű módja annak, hogy visszanyerjük szellemi frissességünket – ráadásul akár egy évtizednyit is.
Az okostelefonnak komoly hatása van az agyunkra
A Brit Columbiai Egyetem kutatói 400 embert vontak be abba a vizsgálatba, amely során a résztvevők továbbra is használhatták a telefonjukat – egyetlen aprócska szabállyal: az internetet le kellett kapcsolniuk róla. Ez azt jelentette, hogy két héten keresztül nem voltak elérhetőek számukra a közösségi oldalak, a böngészés, vagy az örökös TikTok-pörgetés. Maradtak a hívások és az SMS-ek.
És az eredmények? Egyszerűen megdöbbentőek. Már két hét után javult a koncentrációs képességük, jobban aludtak, és – ami talán a legmeglepőbb – a kognitív tesztek alapján az agyuk olyan állapotba került, mintha 10 évvel fiatalabbak lennének.
Az okostelefonnak komoly hatása van az agyunkra
Az internetezés a legártalmasabb
A „csodaszer” tehát nem más, mint az internetkapcsolat lekapcsolása a telefonon. Ezzel az egyszerű lépéssel az elme megszabadul attól a folyamatos információéhségtől, amit a végtelen görgetés és az állandó értesítések okoznak. A mentális zaj elhalkul, és végre tisztábban kezdünk gondolkodni.
A hatások azonban nem merülnek ki a jobb koncentrációban. A kutatás résztvevőinek szorongásszintje is jelentősen csökkent, a közérzetük javult, és sokkal inkább kedvet kaptak olyan, valóban feltöltő tevékenységekhez, mint a sport, a természetjárás vagy az együtt töltött minőségi idő a barátokkal. Azok, akik belevágtak ebbe a digitális „resetbe”, hónapokkal később is számoltak be pozitív változásokról.
A tanulság tehát nem az, hogy dobjuk ki a telefonunkat – sokkal inkább az, hogy érdemes újragondolni, hogyan használjuk. Ha tudatosan távolságot tartunk, és időnként lekapcsoljuk a világhálót, azzal nemcsak a nyugalmunkat és figyelmünket nyerhetjük vissza, hanem a mentális fiatalságunkat is.
Ha még többet tennél a mentális egészségedért:
- Ez a hobbi nemcsak élvezetes, de bizonyítottan meghosszabbíthatja az életünket
- Csillagfürdőzés – Hogyan segíthetik a csillagok a mentális jólétünket?
- 12 árulkodó jel, hogy hajlamos vagy mindent túlgondolni
Forrás: Grazia Fotó: Getty Images
