- A hideg zuhany nem hűt le, csak megtéveszti a tested.
- Hirtelen hideg víz még veszélyes is lehet.
- De akkor mi a legjobb hőmérséklet a nyári forróságban?
Kétféle ember létezik: az egyik, aki imádja a hideg zuhanyt, és a másik, aki el sem tud képzelni rosszabbat egy jeges vízsugárnál. De vajon tényleg olyan jó ötlet egy hűsítő zuhany a forró nyári napokon? Egy szakértő most lerántotta a leplet – és a válasz meglepőbb, mint hinnéd.
A tested nem úgy reagál a zuhanyzásra, ahogy gondolnád
Adam Taylor, a Lancasteri Egyetem anatómiaprofesszora szerint a hideg zuhany valójában nem segít lehűteni a tested – sőt, az ellenkezőjét érheted el vele. Hogy miért? Minden a vérereid reakcióján múlik. „Bár egy hideg fürdő vagy zuhany elsőre kellemesnek tűnhet a forró bőrön, valójában nem csökkenti a test belső hőmérsékletét” – magyarázta a szakember.
A testünk optimális hőmérséklete körülbelül 37 fok. Amikor ennél melegebb lesz belül, a szervezet különböző mechanizmusokat indít be, hogy lehűtse magát – például kitágítja a vérereket, így a vér közelebb kerülhet a bőr felszínéhez, ahol könnyebben leadhatja a hőt.
Tilos hideg vízzel zuhanyozni
Csakhogy a hideg víz hatására a bőrfelszíni erek összehúzódnak, ami lelassítja a vér áramlását ezekben a területekben. „Ez gyakorlatilag csapdába ejti a hőt a belső szerveid körül, ahelyett, hogy segítene megszabadulni tőle” – tette hozzá a Taylor.
Veszélyes is lehet!
A hirtelen hidegnek való kitettség – például 15 fok alatti vízbe merülés, mint a Wim Hof-módszernél – kiválthatja az úgynevezett „hidegsokk” reakciót. Ez a bőr ereinek gyors összehúzódását okozza, ami megemeli a vérnyomást. Ez különösen veszélyes lehet azoknak, akik szív- és érrendszeri betegségekben, például koszorúér-betegségben szenvednek.
Bár az otthoni hideg zuhany ritkán okoz ilyen problémát, a szakértő mégis óvatosságra int: „a legjobb, ha elkerülöd a jeges fürdőt vagy a hideg zuhanyt egy forró napon.”
Mi a tökéletes hőfok zuhanyzáshoz?
Ha most arra gondolsz, hogy inkább egy forró zuhannyal lazítasz, azt is jobb, ha elveted. A melegebb víz hőt ad át a testednek, ami akár tovább is emelheti a belső hőmérsékletedet.
A szakértők szerint a nyári napokon a legjobb választás a langyos zuhany vagy fürdő – 26-27 fok körüli vízhőmérséklettel. Ez segít enyhíteni a hőséget anélkül, hogy megzavarná a szervezet természetes hűtőmechanizmusait.
Még egy ok a hideg zuhany ellen
A hideg víz nem csak a hűsítésben teljesít rosszul – a bőr tisztításában sem túl hatékony. Tanulmányok szerint a hideg víz kevésbé képes feloldani a faggyút és eltávolítani a baktériumokat a bőrről. Ez pedig kellemetlen testszaghoz és eltömődött pórusokhoz vezethet, ami elősegítheti a mitesszerek és pattanások kialakulását.
A langyos víz ezzel szemben segít feloldani és eltávolítani a szennyeződéseket, így a bőröd tisztább és egészségesebb maradhat.
Forrás: Daily Mail, Fotó: Getty Images
