5 mondat, amit az érzelmileg instabil emberek gyakran mondanak – Ha ismered ezeket, meg tudod védeni magad!

• Az érzelmileg instabil emberek kiszámíthatatlan üzenetei könnyen zavart kelthetnek.
• Miért baj, ha valaki érzelmileg instabil?
• Megváltoztatható, ha felismerjük az érzelmi labilitást?

Mindannyian ismerünk olyan embereket, akik egyik pillanatban lelkesek és támogatóak, a következőben pedig elbizonytalanodnak vagy elzárkóznak. Egyik nap biztatnak, másik nap mintha minden hitüket elvesztették volna. Mi pedig csak kapkodjuk a fejünket, mi változott meg ilyen hirtelen. Ez az érzelmi instabilitás nyelve, amelynek kiszámíthatatlan üzenetei könnyen zavart keltenek.

Honnan ered az érzelmi labilitás?

Ahogy Anna Maria Sepe pszichológus magyarázza, a kimondott szó soha nem véletlenszerű: tükrözik, hogyan szabályozzuk az érzelmeinket. Ha ez a belső egyensúly törékeny, a kommunikációnk is ellentmondásos, kiszámíthatatlan lesz. Nem feltétlenül azért mond valaki valamit, mert manipulálni akar vagy nárcisztikus személyiség.  Sokkal inkább arról van szó, hogy az illető kapcsolatai vagy múltbeli tapasztalatai érzelmi hullámzásokat hagytak maguk után.

A test is reagál: az amygdala túlműködése és a megemelkedett kortizolszint folyamatos készenléti állapotban tart bennünket, ami gátolja a nyugalom és a belső béke visszaszerzését.

Milyen mondatok árulják el az érzelmileg labilis embert?

6 fotó megtekintése

Galéria

5 mondat, amit az érzelmileg instabil emberek gyakran mondanak – Ha ismered ezeket, meg tudod védeni magad!

1/8 5 mondat, ami leleplezi az érzelmileg instabil embert

5 mondat, ami leleplezi az érzelmileg instabil embert

Fotó megosztása:

2/8 5 mondat, ami leleplezi az érzelmileg instabil embert

1. Ez a mondat a vágy és a félelem kettősségét rejti. Az, aki kimondja, közeledik, amikor biztonságban érzi magát, és eltávolodik, ha sebezhetőséget tapasztal. Egy belső harc zajlik benne – az érzelmei előretolnák, a racionalitása visszatartaná.

Fotó megosztása:

3/8 5 mondat, ami leleplezi az érzelmileg instabil embert

2. Ez a bizonytalanság gyakran az önismeret hiányáról szól. A folyamatos kritika védekezés: ha semmi sem megfelelő, nem kell kockáztatnunk a csalódást. Csakhogy ez az állapot örök elégedetlenséghez vezet.

Fotó megosztása:

5/8 5 mondat, ami leleplezi az érzelmileg instabil embert

3. A klasszikus érzelmi elhárítás. Ezzel a mondattal az illető elhárítja a felelősséget és a bűntudatot, miközben a másikra tolja a hibát. Egyfajta manipuláció, amely megingathatja a másik önbizalmát.

Fotó megosztása:

6/8 5 mondat, ami leleplezi az érzelmileg instabil embert

4. Ha ez a mondat rendszeresen elhangzik, az az önreflexió hiányára utal. Az illető a valóságot „átírja” fejben, hogy ne kelljen szembenéznie a felelősséggel – ezzel viszont zavart és bizonytalanságot kelt.

Fotó megosztása:

7/8 5 mondat, ami leleplezi az érzelmileg instabil embert

5. Az érzelmek másokra vetítése tipikus jele annak, ha valaki még nem tanulta meg önmagát szabályozni. Ilyenkor a lelki egyensúly külső tényezőktől függ, és minden kapcsolat érzelmi harctérré válhat.

Fotó megosztása:

Fotó megosztása:

Miért baj, ha valaki érzelmileg instabil?

Az érzelmi labilitás nem betegség – inkább a biztonság és bizalom hiányának testi-lelki visszhangja. Amikor nem érezzük magunkat védettnek, a test stresszhormonokat termel, és nehezebben térünk vissza a nyugalmi állapotba.

És valljuk be: mindannyian megélünk ambivalens pillanatokat. Egyszerre vágyunk és félünk. A különbség ott kezdődik, hogy felismerjük-e ezt az állapotot. Amikor kimondjuk: „Bizonytalan vagyok, gondolkodom még rajta”, már tudatosan kezeljük az érzéseinket. De ha újra és újra változtatunk irányt anélkül, hogy észrevennénk, az hosszú távon összezavar és kimerít – minket is, másokat is.

A felismerés tehát az első lépés az egyensúly felé. A stabilitás nem a tökéletesség, hanem az önismeret csendje.

Forrás: Studenti, fotó: Unsplash/Natalia Blauth, Getty Images, Artem Beliaikim

Olvass tovább

Így előzheted meg a mentális betegségeket a megfelelő étkezéssel

Megfelelő étkezéssel megelőzhetőek az olyan mentális zavarok, mint a depresszió, a figyelemzavar vagy az autizmus.