Ezeket edd a dús és fényes hajért: 6 szuperétel a téli hajhullás ellen

• A téli időszak nagyon megviselheti a hajunkat, ilyenkor sokan tapasztalnak intenzívebb hajhullást is.
• A hajunk egészségét fontos belülről is támogatni: a különböző étrendkiegészítők mellett kiegyensúlyozott táplálkozásunkkal is.
• Szerencsére vannak bizonyos szuperételek, amelyek nemcsak erősítik a hajat, de a hajhullást is csökkenthetik.

A téli hideg, a napfény hiánya és az év végével járó fokozott stressz sajnos a hajunkon is nyomon hagyhat. Sokan érzik úgy, hogy ilyenkor fakóbb, fénytelenebb, szárazabb a hajuk, és sajnos sokan számolnak be fokozott hajhullásról is.

Ha mi is hasonló tüneteket tapasztalunk, érdemes lehet bevetni néhány trükköt a hajunk megerősítésének érdekében: ehhez használhatunk különböző vitaminokat, de még jobb lehet, ha a táplálkozásunkat is a hajunk szolgálatába állítjuk.

Ezek a szuperételek csökkenthetik a téli hajhullást

Jöjjenek tehát azok a szuperételek, amelyek belülről támogatják a hajszerkezetet és segítenek csökkenteni a hajhullást. Ha ezeket az ételeket beillesztjük étrendünkbe, a hajunk sokkal egészségesebb, fényesebb és dúsabb lehet – még a szürke téli hónapokban is!

A hajbarát szuperételekért kattints a galériára!

6 fotó megtekintése

Galéria

Ezeket edd a dús és fényes hajért: 6 szuperétel a téli hajhullás ellen

1/8 szuperetelek-teli-hajhullas-ellen

1. Lencse: A lencse kiváló rost- és fehérjeforrás, ezen kívül rengeteg folsav és vas is található benne. Az indiaiak részben ennek is köszönhetik dús, fényes hajukat, hiszen a lencse segíti a sejtek megújulását és erősíti a hajhagymákat is.

Fotó megosztása:

2/8 szuperetelek-teli-hajhullas-ellen

2. Narancs: Télen amúgy is érdemes ennünk immunrendszerünk védelme miatt, de külön jó hír, hogy a hajunknak is jót tehet ez a csodaszép citrus. A vitaminokban gazdag narancs serkenti a haj növekedését és csökkenti a hajhullást.

Fotó megosztása:

3/8 szuperetelek-teli-hajhullas-ellen

3. Édesburgonya: A szezon egyik kedvence magas vas-, réz-, magnézium- és béta-karotin tartalmával támogatja hajunkat. Segíti, hogy a hajszálak vastagabbnak és élettel telibbnek tűnjenek!

Fotó megosztása:

5/8 szuperetelek-teli-hajhullas-ellen

4. Leveles zöldek: Ha szép hajat szeretnél, edd meg a spenótod! Ezek a fantasztikus zöld levelek tele vannak antioxidánsokkal, és tényleg csodákat tesznek a hajjal.

Fotó megosztása:

6/8 szuperetelek-teli-hajhullas-ellen

5. Olajos magvan: A jó zsírokban gazdag olajos magvak egyszerre segítenek fényesebbé és dúsabbá tenni a hajat, miközben a hajhullást is megakadályozzák.

Fotó megosztása:

7/8 szuperetelek-teli-hajhullas-ellen

6. Tojás: Fehérje- és biotin tartalmával ez az egyszerű étel igazi szuperfood a hajnak. Együk bárhogy, ahogy szeretjük, mindenképpen dús és egészséges haj lesz a végeredmény.

Fotó megosztása:

Fotó megosztása:

Mit tegyünk még hajunk egészségéért télen?

Hajunk egészségét többféle módon is támogathatjuk a téli időszakban. Nagyon fontos, hogy kívül és belül is extrán hidratáljunk ilyenkor – akár még gazdagabb pakolásokat is bevethetünk. Kerüljük a túlságosan forró vizet, hiszen ez tovább száríthatja a fejbőrt és a hajat.

Mindig viseljünk sapkát, amivel óvjuk hajunkat a hidegtől és a széltől, de vigyázzunk rá, hogy a fejfedő ne legyen túl szoros (a legjobban akkor járunk, ha egy pamut bélésű darabot választunk).

Különösen jól jöhetnek ilyenkor a tápláló olajak is, például ezek:

• argánolaj
• jojobaolaj
• kókuszolaj
• makadámiaolaj

A leghidegebb hónapokban figyeljünk extrán a fejbőr egészségére, és 6-8 hetente vágassunk a hajvégekből, megakadályozva a töredezés terjedését. Így a hidegben is garantáltan csodaszép, dús és fényes hajkoronánk lehet.

Forrás: DermaLife Fotó: Getty Images, Unsplash

Olvass tovább

A tél nem kegyelmez a hajnak, de van megoldás: így marad dús és egészséges

A kinti hideg gyengíti, a benti meleg szárítja, a sapka, a sál miatt töredezik. A tél sok kihívást tartogat a hajunk számára.