- A karácsony kifejezetten stresszes időszak lehet, szóval jobban járunk, ha előre készülünk valamilyen nyugtató módszerrel.
- Ha inkább a természetes módszereket részesítjük előnyben, a legjobb, ha gyógynövényes teák után nyúlunk.
- De melyik a leghatékonyabb természetes nyugtató? Négy jól bevált gyógynövényt is mutatunk!
Az ajándékok az utolsó pillanatra maradtak, a hab nem verődött fel, az égősor valamiért kiégett, és a fenyő is csálén áll a talpában. A karácsonyi időszak rengeteg stresszforrást tartogat a rengeteg előkészülettől a távoli (vagy éppen közeli) rokonok látogatásáig…
Sokat segíthetünk magunkon, ha előre készülünk hatékony, természetes szorongásoldókkal: ilyenek lehetnek például a légzőgyakorlatok, de akár az ősi bölcsességen alapuló gyógynövényes teák is.
Bár a gyógyteák kapcsán elsősorban nagyszüleink tapasztalataira szokás hivatkozni, ma már számos tudományos kutatás is igazolta a legtöbb népszerű gyógytea hatékonyságát.
A legjobb nyugtató gyógynövények stressz ellen
Most négy kipróbált és bevált gyógynövényes teát hoztunk a kamillától a különlegesebb hozzávalókig, amelyekből érdemes lehet betárazni az ünnepi időszakra idén. Persze mindenkinek egyéni, hogy mennyire jól bírja a stresszt, ahogy az is, hogy mennyi stresszforrás van az életében – ennek függvényében érdemes kalkulálnunk a mennyiséggel!
A legjobb nyugtató gyógynövényekért kattints a galériára!
Így idd a nyugtató teádat!
Ha szeretnéd maximalizálni a gyógynövények nyugtató hatását, érdemes lehet odafigyelni néhány további szempontra, amikor teázol. Bár a régi természetes gyógyszerek tényleg működnek, egyáltalán nem mindegy, hogyan fogyasztjuk el őket.
Az is nagyon fontos, hogyan isszuk a teánkat – legyen belőle nyugtató rituálé
Ezeket vesd még be, hogy a lehető legjobban működjön a gyógyteád!
- Koffeinmentes a tuti: A koffein sokakban kifejezetten fokozza a szorongást, így mindenképpen válasszunk koffeinmentes teát
- Alaposan áztasd ki: 5-10 percre van szükség ahhoz, hogy a teákból kiázzanak a jótékony hatóanyagok. A kamilla esetében akár még egy kicsivel több idő is jó lehet.
- Alakítd ki a saját rituálédat: A legfontosabb, hogy a teázás legyen nyugtató rítus a számodra. Gyújts gyertyát, bújj kényelmes pizsamába, vackolj be a kanapéra – a lényeg, hogy ne sietve lehúzd a teádat, hanem próbáld meg tényleg nyugodtan elkortyolgatni!
Forrás: ReadyWellPsych Fotó: Unsplash, Getty Images
