- Sokan vannak úgy, hogy mindent megtesznek azért, hogy lefogyjanak, mégsem sikerül.
- Könnyen lehet, hogy olyan tényezők akadályozzák őket, amikkel nem számolnak!
- Lássuk azt az 5 dolgot, ami megakadályozza a fogyást!
Amikor annyira igyekszel lefogyni, és a mérleg még mindig nem mozdul, könnyű azt feltételezni, hogy valamit rosszul csinálsz, vagy nem próbálkozol eleget, bár a legfrissebb trendek szerint nem a fogyás lesz a cél 2026-ban.
De a fogyás többről szól, mint a kalóriaszámolásról. A tudomány azt mutatja, hogy a stressz, az alvás, a hormonok és a mindennapi szokások csendben leállíthatják a haladást még akkor is, ha az étrended tökéletesnek tűnik. Ha a mérleg nem mozdul, annak valódi, tudományos okai vannak, és ezek nagy része orvosolható.
Íme 5 lehetséges ok, miért nem sikerül diéta mellett lefogynod:
Kattints a galériára!
Mennyi idő kell a biztonságos és tartós fogyáshoz?
Mégis mennyi időbe telhet lefogyni biztonságosan? Szakértők egybehangzó véleménye szerint a fogyókúrázóknak nem szabad siettetniük magukat.
„Gyors súlyveszteség hatására felborulhat az úgynevezett éhséghormonok egyensúlya, ami akár falási rohamhoz is vezethet. A tartós és biztonságos fogyás kulcsa az, hogy ne éheztessük magunkat, a túl kevés kalória bevitelével lassítjuk az anyagcserénket, így a fogyásunk tempóját is.”
„A biztonságos súlyveszteség hetente körülbelül fél-egy kilogramm” – állítja Dr. Belinda Griffiths, a Fleet Street Clinic orvosa. „Eleinte több, de az első hét után általában ennyire áll be. Ezt jellemzően úgy lehet elérni, hogy nem viszünk be 1800 kalóriánál többet naponta.”
Egy nő boldogan nézi magát a tükörben
Ezek is érdekelhetnek, ha a fogyókúra a célod:
- Akkor is számít az edzés, ha nem izzadsz tőle – Ez a 6 legjobb, amit érdemes kipróbálnod
- Kötényhas ellen vesd be a skandináv módszert! Már 7 hét alatt hatékonyabb, mint a zsírleszívás!
- Ezzel az 5 perces reggelivel fogytam 15 kilót, és tartom a súlyom 7 éve – Recept
Forrás: Your Tango, Fotók: Getty Images, Unsplash
