- A kutatók azt találták, hogy az internet két hétre történő kikapcsolása javította a koncentrációt és a figyelmet.
- Ez a hatás hasonló volt ahhoz, mintha 10 évet fiatalodtak volna.
- A résztvevők jobb alvásról és a szorongás csökkenéséről is beszámoltak.
A vércsoportunk is hatással van arra, ahogy öregszünk, de nem mindenki olyan szerencsés, hogy minden erőfeszítés nélkül lassan öregszik. És bár lehet, hogy nincs csodaszer az öregedés ellen, de a tudomány azt sugallja, hogy egy meglepően egyszerű szokás – a megfelelő mozgás mellett – segíthet lelassítani az agy óráját.
Az internet letiltása a mobilon megfiatalítja az agyat
Az agyfiatalító szokások mellett egy egészen egyszerű szokás is hozzjárulhat az agyunk egészségéhez. Egy tanulmány szerint az okostelefonokon az internet-hozzáférés letiltása, akár ideiglenesen is, jelentősen javíthatja az agyműködést, és a hatások összehasonlíthatók az agy öregedésének 10 évvel történő visszafordításával.
Más szóval, ha legalább útközben kiiktatjuk a görgetést, a lapozgatást és az értelmetlen Google-keresést, miközben továbbra is engedélyezzük a hívásokat és az SMS-eket, akkor visszaforgathatjuk az agy óráját!
Egy női kéz, amiben mobiltelefon van és az ujjával rábök a képernyőre
10 évet fiatalodott a résztvevők agya ennek a szokásnak köszönhetően
A vizsgálatban több felnőttet figyeltek meg, akiket arra kértek, hogy használjanak egy alkalmazást, amely két hétig blokkolja az internet-hozzáférést a mobiljukon, miközben továbbra is engedélyezik a hívásokat és az SMS-eket. A kéthetes időszak után a kutatók jelentős javulást tapasztaltak a résztvevők egyetlen feladatra való koncentrálási képességében, ezt a mérőszámot tartós figyelemnek nevezik.
A tanulmány szerint a javulás összhangban volt az agyi aktivitással, amelyet jellemzően akár egy évtizeddel fiatalabb egyéneknél is megfigyelnek. A szerzők szerint a javulás nagyrészt annak köszönhető, hogy a résztvevők kevesebb időt töltöttek a közösségi médiában, és több időt a személyes interakciókkal.
Más pozitívuma is van annak, ha lejössz az internetről
A kutatók megjegyezték, hogy a valós életben zajló társas interakciók a kognitív stimuláció egy másfajta és potenciálisan előnyösebb formáját biztosítják, mint az online kommunikáció, ami kulcsfontosságú lehet a folyamatos agyfejlődés és a mentális ellenálló képesség szempontjából.
Az eredményekkel kapcsolatban Dr. Daniel G. Amen, az amerikai sztárorvos és pszichiáter – aki nem vett részt a kutatásban – az Instagramon ezt írta: „Ez nem csak egy méregtelenítés volt. Ez egy újraindítás volt. Ha az agyad szétszórtnak, szomorúnak vagy blokkoltnak érzed magad, próbáld meg két hétre kikapcsolni a mobilinternetet. Ez lehet a legegyszerűbb és legokosabb dolog, amit valaha teszel, mert a telefonodnak okosnak kellene lennie, de az agyadnak még okosabbnak kellene lennie.”
A résztvevők további előnyökről is beszámoltak, többek között jobb és hosszabb alvásról, csökkent szorongásról és az erősebb jelenlét-érzetről. Egy követéses elemzés kimutatta, hogy ezek a pozitív hatások a kísérlet befejezése után hónapokig is fennálltak.
Forrás: The Economic Times, Fotók: Getty Images
