- Mi a legfontosabb különbség az érzelmi megcsalás és egy közeli barátság között?
- Melyek azok a jelek, amelyek arra utalhatnak, hogy egy kapcsolat már átlépte a határt?
- Mit tehetünk, ha úgy érezzük, partnerünk érzelmileg eltávolodott tőlünk?
Nem minden megcsalás kezdődik egy csókkal vagy egy titkos találkozóval. Néha egy ártatlannak tűnő munkahelyi beszélgetéssel indul, majd egyre több üzenettel, bizalmas vallomással és olyan közelséggel folytatódik, amelyből a partner lassan kiszorul. Éppen ezért az érzelmi megcsalás az egyik legvitatottabb párkapcsolati téma. Sokan úgy vélik, amíg nincs testi kapcsolat, nincs megcsalás sem, mások szerint azonban az érzelmi hűtlenség legalább akkora sebet ejthet egy kapcsolaton, mint a fizikai.
A pszichológusok szerint a kérdésre nincs minden párra érvényes szabály, de vannak olyan figyelmeztető jelek, amelyek segítenek eldönteni, hol húzódik a határ.
Mi számít érzelmi megcsalásnak?
A szakemberek szerint érzelmi megcsalásról akkor beszélhetünk, amikor valaki egy harmadik személlyel olyan mély érzelmi kapcsolatot alakít ki, amely már sérti a párkapcsolat kimondott vagy kimondatlan határait.
Nem a barátság ténye a probléma. Az embereknek természetes igényük van közeli barátokra, bizalmas kapcsolatokra és támogató közösségre. A gond ott kezdődik, amikor ez az érzelmi energia már nem a partner felé irányul.
A legnagyobb különbség a titkolózás
A pszichológusok szerint a közeli barátság és az érzelmi megcsalás közötti egyik legfontosabb különbség az átláthatóság. Egy egészséges barátságban nem titkolja el valaki a párja elől, ha üzenetet kap a másiktól, és nem hazudik azzal kapcsolatoban, kivel találkozik, hova megy. De magyarázkodásra és a telefon lefordítására sincs szükség.
Ha valaki azért hallgat el egy kapcsolatot, mert attól tart, hogy a párja rosszul reagálna rá, az már önmagában figyelmeztető jel lehet, hogy nem szoros barátságról, hanem érzelmi megcsalásról van szó.
Kihez fordulunk először?
A szakértők szerint érdemes feltenni magunknak egy egyszerű kérdést.
Ha valami fontos történik velünk, kinek akarjuk elmesélni először?
Ha örömhír, kudarc vagy nehéz nap után rendszeresen nem a partnerünk, hanem valaki más jut először eszünkbe, az arra utalhat, hogy az érzelmi kötődés kezd áthelyeződni. Ez még nem jelenti automatikusan, hogy megcsalás történik, de érdemes odafigyelni rá.
Az érzelmi megcsalás ritkán alakul ki egyik napról a másikra
A terapeuták tapasztalata szerint többnyire egészen ártatlanul indulnak ezek a kapcsolatok. Lehet egy kolléga, egy régi osztálytárs vagy egy másik szülő az iskolából, akivel eleinte csak hétköznapi beszélgetések zajlanak.
Aztán idővel egyre gyakrabban váltunk üzeneteket. Majd előkerülnek a személyesebb témák, de még itt is lehet szó csak barátságról is, hiszen ilyenekről a barátainkkal is csevegünk. De ahogy a párkapcsolati panaszok terítékre kerülnek, már pengeélen táncolunk, és könnyen kialakul az érzés, hogy ez az ember jobban megért bennünket, mint a partnerünk.
Ekkor kezd elmosódni a barátság és az érzelmi hűtlenség közötti határ igazán.
Hat jel, amely arra utalhat, hogy már túlmentünk egy egyszerű barátságon
Kattints a galériára és nézd meg a jeleket!
Miért történik meg?
A párterapeuták szerint az emberek többsége nem tudatosan indul el ezen az úton. Gyakran egy régóta fennálló érzelmi távolság, megoldatlan konfliktusok, elismerés vagy figyelem hiánya áll a háttérben. Amikor valaki úgy érzi, hogy otthon már nem látják, nem hallják meg, könnyebben alakul ki kötődés egy olyan emberhez, aki érdeklődést, figyelmet és megértést mutat iránta.
Ez azonban nem mentség az érzelmi megcsalásra, csupán magyarázat arra, hogyan alakulhat ki.
Mit tegyünk, ha úgy érezzük, mi is beleestünk?
A szakértők szerint az első lépés nem a nyomozás vagy a telefon átvizsgálása. Sokkal fontosabb, hogy őszintén beszéljünk arról, mit érzünk. Érdemes nem vádaskodással kezdeni, hanem saját érzéseinkről beszélni. Például arról, hogy magányosnak, mellőzöttnek vagy bizonytalannak érezzük magunkat.
Ha a másik nyitott a párbeszédre, és hajlandó közösen újraépíteni az érzelmi közelséget, sok kapcsolat képes túljutni ezen a válságon. Ha viszont a titkolózás, a hárítás és a harmadik személy előtérbe helyezése tovább folytatódik, érdemes párterapeuta segítségét kérni.
Forrás: Vice, Psychology Today, fotó: Getty Images
Kövesd a Marie Claire-t a Google hírekben!
