Beauty sleep: így szépíti a bőrt a jó alvás Az alvás, vagyis a beauty sleep műfaja valóságos jolly joker a szervezetünk számára, amely valóban sokat hozzáadhat a szépségünkhöz.
Mi az a beauty sleep és hogyan működik? Ez történik a bőröddel egy kiadós alvás során A sok éjszakázás nemcsak az energiaszintedre, de bőrödre is kihatással van, így érdemes lehet átgondolni az alvási szokásaidat.
Ezért fontos a pihentető alvás: tippek, hogy jól aludjunk télen is (x) Ha nem alszunk eleget, másnap nemcsak fáradtak leszünk, de hosszú távon az egészségünk is bánni fogja a pihenés hiányát. Miért lehet veszélyes a tartós alvásmegvonás, és mit tehetünk ellene?
Amire nem is gondolnál: ezért lehetnek alvási gondjaik a nőknek (x) Mi, nők másfajta alvási problémákkal küzdünk, mint a férfiak. Nem gondolnánk, de nekünk több alvásra van szükségünk, hiszen a kialvatlanság számunkra akár fizikai fájdalmat is okozhat.
Ezért érdemes mindennap kamillateát fogyasztani A kamillatea nyugtató, alvást segítő hatása már régóta ismert, de ennél még sokkal több egészségügyi előnyt is tartogat. Mutatjuk a tudományosan igazolt pozitív hatásokat.
Jólesne egy délutáni szunyókálás? Inkább maszturbálj helyette! Sokaknak szüksége van rövid délutáni alvásra ahhoz, hogy megfelelően tudjanak koncentrálni a nap további részében – ilyenkor sokat segít egy orgazmus.
Az amerikai hadsereg módszere segíthet a gyors elalvásban A speciális technikát állítólag azért dolgozta ki az amerikai hadsereg, hogy a katonák a csatatéren is képesek legyenek gyorsan elaludni.
8 relaxációs technika, amely segít, hogy gyorsabban elaludj Sokan küzdünk alvásproblémákkal, de talán még az éjszakai megébredésnél is idegesítőbb, amikor fáradtak vagyunk, de mégsem tudunk elaludni. Van pár jó tippünk, ami segíthet ellazulni.
5 óra alvás a kritikus határ az egészségünk számára Végre sikerült megállapítani egészen pontosan, hány óra alvásra van minimum szüksége az embernek.
Te milyen pózban szoktál aludni? Ezt árulhatja el rólad! Háton vagy hason, összegömbölyödve vagy nyújtott lábbal – mindenkinek megvan a jellegzetes, számára kényelmes alvós póza, ez pedig sokat elárulhat a személyiségünkről is.
Hét és fél perccel előbb elalszunk zokniban Ha zokniban alszunk, rengeteg jó hatása lehet a gyorsabb elalvástól az orgazmusig. Egyetlen típusú zoknit azonban sose húzzunk a lábunkra, ha ágyba bújunk.
9 ágy, amely megváltoztatta a világot A Tudorok rég elveszett ágya, tiltakozás szimbólumává váló fekhelyek és művészeket megihlető bútordarabok – hoztunk kilenc különleges ágyat a történelemből!
A svédek megfejtették a jó alvás titkát A pihentető alvásért sokféleképpen tehetünk: a megfelelő táplálkozás, a jó alvásritmus és a rendszeres sport is számít. A svédek azonban egy sokkal kézenfekvőbb, gyakorlatias lépésben látják a jó alvás kulcsát.
Az akné miatt nem tudok aludni?! Nehezen alszunk el, rosszul telnek az éjszakáink – könnyen lehet, hogy a bőrünk az oka. Azt eddig is tudtuk, hogy az alváshiány kihat a bőr állapotára, ám egy friss kutatás eredményei szerint ez visszafelé is igaz: az akné tönkreteheti az alvásunkat.
A délutáni szundikálás káros hatással lehet a szervezetünkre Egy kutatás szerint egyáltalán nem biztos, hogy jó ötlet, ha ledőlsz szunyókálni harminc percre napközben, mert ez akár komoly egészségügyi problémákhoz is vezethet idősebb korban.
Ezt tedd, ha a stressz miatt nem tudsz aludni Az alvás életed létfontosságú része: szüksége van rá a testednek, az agyadnak, az immunrendszerednek, és még a lelkednek is.
