Közénk áll az alvás: én pacsirta vagyok, ő meg bagoly (x) Amikor összeköltöztünk, számítottam arra, hogy lesznek köztünk súrlódások. Mondjuk a fogkrémes tubus használata vagy a szennyes ruhák tárolása miatt. De arra álmomban sem gondoltam, hogy az alvás lesz a legnagyobb problémánk.
Ezt a 4 dolgot tartsd be, ha szeretnél jobban aludni Rengeteg ember küzd különböző alvásproblémákkal, de azért szerencsére van néhány trükk, amit bevethetünk a nyugodtabb éjszakákért. Szakértői tippeket hoztunk.
Arra ébredsz, hogy bénultan fekszel, miközben egy ijesztő alak fojtogat – Mi az az alvásparalízis? Felébredsz az éjszaka közepén, de le vagy bénulva. Látod, hogy furcsa, ijesztő démonok mászkálnak körülötted. Próbálsz sikítani, de nem tudsz.
Ezért lehet összefüggés a horkolás és a demencia között Nem elég, hogy bosszantó, még az agyműködésre is veszélyes lehet a horkolás.
A cirkadián hackelése segíthet hozzá végre a jó alváshoz Némi manipuláció a szervezetünk belső órájának sem árt, főleg ha jobban aludhatunk tőle.
Ezért fontos a pihentető alvás: tippek, hogy jól aludjunk télen is (x) Ha nem alszunk eleget, másnap nemcsak fáradtak leszünk, de hosszú távon az egészségünk is bánni fogja a pihenés hiányát. Miért lehet veszélyes a tartós alvásmegvonás, és mit tehetünk ellene?
Gyógynövények, amikkel szépre aludhatod magad Az alvászavar az egyik legtöbb embert érintő probléma, aminek megoldását egyre többen a gyógynövényekben látják. Összeszedtük a szépítő alvást ígérő növényeket.
Megbetegítő titkaink: Dórát belülről emésztette a feszültség (x) A környezetem azt hitte, hogy velünk minden a legnagyobb rendben van. Éppen ezért sokakat váratlanul ért a betegségem….
Amire nem is gondolnál: ezért lehetnek alvási gondjaik a nőknek (x) Mi, nők másfajta alvási problémákkal küzdünk, mint a férfiak. Nem gondolnánk, de nekünk több alvásra van szükségünk, hiszen a kialvatlanság számunkra akár fizikai fájdalmat is okozhat.
8 relaxációs technika, amely segít, hogy gyorsabban elaludj Sokan küzdünk alvásproblémákkal, de talán még az éjszakai megébredésnél is idegesítőbb, amikor fáradtak vagyunk, de mégsem tudunk elaludni. Van pár jó tippünk, ami segíthet ellazulni.
Ezt tedd, ha a stressz miatt nem tudsz aludni Az alvás életed létfontosságú része: szüksége van rá a testednek, az agyadnak, az immunrendszerednek, és még a lelkednek is.
Ilyen a jó alvásritmus – te hány órát alszol? Te is azok közé tartozol, akik vagy nem tudnak elaludni rendesen, vagy hiába alszanak, mindig fáradtak? Lehet, hogy az alvásórák beosztásával van a gond.
Nyugtalanláb-szindróma, amikor saját magadat nem hagyod aludni A nyugtalanláb-szindróma egy idegrendszert érintő zavar, aminek tünetei – felettébb kegyetlen módon – akkor törnek utat maguknak, amikor lefekszel, hogy kipihend a mögötted álló nap fáradalmait.
Jelek, amikből tudhatod, hogy magnéziumhiányod van A magnézium nagyon fontos ásványi anyag, ami a szervezetben több mint 300 biokémiai folyamathoz nélkülözhetetlen. Ha nincs belőle elég, azt a tested igyekszik mielőbb a tudomásodra hozni, például ezekkel a tünetekkel.
Alvási paralízis, a legrémisztőbb éjszakai jelenség Ha volt már részed az alvási paralízisben, tudod, hogy milyen félelmetes, és minden bizonnyal kíváncsi vagy arra, hogy mitől alakulhat ki és mit kell tenni, ha átélted. Ezekről hull most le a lepel!
Inszomnia: minden második magyar érintett A felnőtt lakosság nagyjából fele megtapasztalta már a rövid ideig tartó álmatlanságot, a magyarok 10 százaléka pedig tartós inszomniától szenved.