2 hiba, amit sose kövess el az SMR-hengerrel A nem megfelelő helyre helyezett nyomás ráadásul inkább károsíthatja a szöveteket, még erősebbé téve a fájdalmat.
Tenyérmasszázs gumilabdával: edzés utáni enyhülés A tenyerünk apró izmait is kényeztethetjük a gyerekek pattogó labdácskáival.
3 tipikus edzés utáni hiba Azt nagyjából tudjuk, mik a szabályok közvetlenül az edzés előtt, de az sem mindegy, mit csinálunk sportolás után. Ezeket például semmiképp ne tegyük.
