Üssük ki a téli depressziót! Hideg van és sötét, ám idén ne hagyjuk, hogy a letargia üssön ki minket, néhány remek módszerrel elejét vehetjük a hónapokig tartó rosszkedvnek és lehangoltságnak!
Így védekezzünk a kék fény káros hatásai ellen Szemfáradtság, túlzott éberség, látásromlás, fejfájás – csak néhány fizikai tünet, amit akkor tapasztalhatunk, ha huzamosabb időt töltünk el képernyő előtt.
Egy jó ébresztőórával könnyebb a reggel Az okostelefon remek megoldás, ám választhatunk sokkal személyre szabottabb ébresztőórát, amit garantáltan nem tudunk egy ujjmozdulattal elhallgattatni, azután visszaaludni.
A májunk tudja, mikor nézünk tévét A kutatók már régóta sejtették, hogy a különböző szerveinknek és testrészeinknek saját cirkadián ritmusa van, melyek függetlenül működnek az agy központi órájától.
Várjuk a tél végét színekkel kombinált fényterápiával Igaz, hogy a hétvégén végre újra előbújt a nap, de azért még messze lehet az igazi tavasz. Egy érintéssel tudsz már javítani a hangulatodon és napfényt varázsolni az otthonodba.
Karácsonyra új fényekbe öltözött a bazilika Megnéztük a budapesti Szent István-bazilika új belső világítását, és ha már ott jártunk, lenéztünk a toronyból a karácsonyi vásárra is.
