Ez a 2 perces gyakorlat étkezés után gyorsan csökkentheti a vércukorszintet Egy étkezés utáni séta köztudottan jót tesz a vércukorszintnek – de a legfrissebb kutatások szerint van ennél gyorsabb megoldás is. A szakértők szerint már két perc is érezhető változást hozhat.
A mély guggolás csodát tesz a testeddel – ezért kellene mindennap gyakorolnod A mély guggolás, vagy más néven jóga guggolás az egyik legtermészetesebb testhelyzet, amelyet a modern, ülő életmód miatt sokan szinte teljesen elfelejtettünk.
5 tornagyakorlat, amit mindenki gyűlöl – Miért csináld mégis rendszeresen, ha jót akarsz magadnak? Utálod a deszkát? A guggolás a mumusod? A gyógytornász mutatott néhány jó trükköt, amivel elviselhetőbbé teheted ezeket a közutálatnak örvendő tornagyakorlatokat.
Többet kellene guggolnunk, ha jót akarunk magunknak Mintha a nyugati társadalmak elfelejtettek volna guggolni. De tényleg jobb a testünknek, ha többet guggolunk? A szakértők elmondják.
Jennifer Lopez a kacsacsőrű emlőstől leste el a legjobb edzést A kacsacsőrű emlőst utánzó járás mellett medenceemeléssel és hasizomgyakorlatokkal edzi alsótestét Jennifer Lopez.
Egyszerű fenékformáló gyakorlatok eszközök nélkül Ha formás, tónusos fenékre vágyunk, nem kell azonnal az edzőterembe rohannunk. Ugyanazt a hatást eszközök nélkül is elérhetjük.
A kifogások ideje véget ért: ez a 3 legegyszerűbb mozgásforma a hétköznapokra A leghatásosabb mozgásformák könnyedén beilleszthetők a legzsúfoltabb hétköznapokba is. A jelszó csupán az, hogy minden mozgás számít.
A guggolás sokkal jobb, mint valaha gondoltuk A guggolás olyan hétköznapi tevékenységekhez is remek alapot biztosít, mint a gyaloglás, nehéz tárgyak cipelése és felmenni a lépcsőn az emeletre.
