Te helyesen veszed maszkban a levegőt? Hazafelé tartunk. A buszra felszállva gyakorlott mozdulatokkal igazítjuk a fülünk mögé a maszk gumipántját. Az ablakon túl benzinfüstös utcák robognak el. Hirtelen alig érzékelhető, mégis ismerős nyomás nehezedik a mellkasunkra, egyre szaporábban, nehezebben szedjük a levegőt.
A jobb és hatékonyabb légzés 3 titka A jó légzéstechnika oldja a feszültséget, csökkenti a stresszt és normális szinten tartja a vérnyomást. De hogyan lélegezzünk úgy, hogy valóban hatásos legyen?
Hasi légzés: mi ez és miért fontos az edzéshez? Vegyünk egy mély lélegzetet. Azt érezzük, hogy a mellkasunk emelkedik és süllyed, vagy a hasunkban történik a mozgás?
Így lélegezz hatékonyan a kánikulában! Lélegezni annyi, mint élni, a lélegzés minden másodpercünk csodája. Fullasztó melegben is lehet hatékonyan, egészségesen, lényünkkel harmóniában lélegezni. Sőt!
