Ez a hétköznapi tevékenység elárulja, hány éves az agyad – Jó hír, hogy fiatalíthatsz rajta! Meglepő, de bizony az, hogy milyen gyorsan sétálsz, rengeteget elárul az agyad egészségéről és hogy mennyire öregszel. Mutatjuk a részleteket!
Napi 1 km séta: ezt a hibát ne kövesd el, ha egészségesen akarod csinálni! Tudtad, hogy a sétálás nemcsak a testet erősíti, de a mentális egészségnek is jót tesz? Nézzük, miként hat pozitívan az életünkre ez az egyszerű mozgásforma, miközben csökkenti a stresszt is. Elő a gyaloglócipőkkel!
Felejtsd el a lépésszámot – 5 perc séta este vacsora után ennyiféle súlyos betegség ellen jó Ha vacsora után fogjuk magunkat, és elmegyünk sétálni egyet, azzal csökkentjük nem csak a bélrák kialakulásának esélyét, de elkerülhetjük a diabéteszt is. Sőt, ezen túl is vannak jótékony hatásai!
Ezzel az egyszerű teszttel kideríthetjük, hogy jól vagy rosszul öregszünk Mindössze 6 másodpercre van szükséged ahhoz, hogy kiderítsd, jól vagy rosszul öregszel.
Meglepően jó hatásai vannak, ha néha hátrafelé sétálsz Folyton hallani a gyaloglás jótékony hatásairól, ám ha ezen fordítunk egyet, és a hátrafelé sétálást nézzük, meglepődünk, hogy még annál is több, valóban jótékony hatása van a testi-lelki egészségünkre.
Ezért érdemes minden nap sétálni A rendszeres gyaloglásnak számos pozitív egészségügyi hatása van, amelyek nemcsak a fittséghez, de a mentális egészség fenntartásához is hozzájárulnak.
5 meditációs technika kezdőknek A rengeteg lehetőség között mindenki megtalálhatja a neki megfelelőt, így kihasználhatja a meditáció jótékony hatásait.
Ennyit kell sétálnod, hogy beinduljon a fogyás Végre itt egy jó hír: sétával is lehet fogyni, bár ahhoz tényleg elég sokat kell majd menetelnünk.
