Marie Claire

Már egészen kevés mozgás is jelentősen csökkenthetné azt a rizikót, amit a lustaság okoz. Ráadásul nagyon megerőltetnünk sem kell magunkat, a közepesen intenzív testmozgás is nagyon hatásos.

Csodák nincsenek, máról holnapra nem lesznek kockás hasizmaink és jól definiált karjaink, ám ez nem jelenti azt, hogy egy átlagos edzésnek ne lehetne azonnal észrevehető hatása.

A guggolás olyan hétköznapi tevékenységekhez is remek alapot biztosít, mint a gyaloglás, nehéz tárgyak cipelése és felmenni a lépcsőn az emeletre.