Ha egyetlen fitneszinspirációt keresünk, a 81 éves nagyi legyen az Játszi könnyedséggel végez el olyan gyakorlatokat, amikkel az évtizedekkel fiatalabbak többsége is szenved, ha egyáltalán meg tudják csinálni.
A súlyzós edzés az agyat erősíti először, nem az izmokat Ne essünk kétségbe, ha nem látszik az edzés eredménye. A súlyzós edzés az első pár hétben nem az izmokat, hanem az agytörzs pályáit erősíti.
Hasizomgyakorlattól hátfájás: hogyan kerüljük el? Melyek a legkockázatosabb hasizom-erősítő mozdulatok, és hogyan előzhetjük meg a hátfájást?
Hogyan lesz hamarabb kockás a has? Egy szakedző elárulta, mi a hatékonyabb: a kardio vagy a súlyzós edzés?
A nők az edzőteremben is hátrányban vannak Biztosan más is érezte már, mikor betette a lábát egy súlyzókkal teli terembe, hogy vágni lehet a tesztoszteront, mindenki őt nézi és csak a hibákat keresi abban, ahogy a gyakorlatokat végzi.
