- A vesék a test csendes munkásai, olyan alapvető funkciókat látnak el, mint a salakanyagok kiszűrése, a folyadékok kiegyensúlyozása, valamint a kulcsfontosságú ásványi anyagok és elektrolitok megfelelő szintjének fenntartása.
- De ezeket a szorgalmas szerveket gyakran természetesnek tekintjük, és a tudtunkon kívül károsíthatjuk.
- Lássuk azt az 5 italt, ami minden egyes kortyával károsítja a veséket!
Míg a gyorsételek közismert bűnösök az egészségkárosodásért, számos ártatlannak tűnő ital is hozzájárulhat a vese károsodásához. Amit a napi italainkban elfogyasztunk, az jelentős hatással lehet a veséink egészségére, még akkor is, ha nem érezzük azonnal a hatását. Nagyon fontos tisztában lenni azokkal az italokkal, amelyek biztonságosnak tűnhetnek, de titokban károsak a vesék egészségére.
Íme 5 ital, ami hosszú távon károsítja a veséidet:
1. Sötét színű üdítők
A sötét üdítők kétségkívül finomak lehetnek, de veszélyes keverékek a vesék számára. Ezek az italok tele vannak foszforsavval, ami intenzív ízt ad nekik. Tanulmányok összefüggésbe hozták a magas foszforsav bevitelt a vesekárosodás és a vesekövek fokozott kockázatával. Ezzel együtt nagy mennyiségű cukrot és mesterséges édesítőszert tartalmaznak, amelyek idővel rontják a veseműködést és szívbetegséget is okozhatnak.
2. Bolti gyümölcsitalok
A gyümölcslevek sem feltétlenül egészségesek. Sok boltban vásárolt fajtában nagyon kevés a tényleges gyümölcs, és ehelyett hozzáadott cukrot, tartósítószert és mesterséges ízesítőt tartalmaznak. Ez a magas cukortartalom hozzájárul az inzulin kiugrásához, a magas vérnyomáshoz és végül a krónikus vesekárosodáshoz. Még a „hozzáadott cukor nélkül” feliratúak is olyan helyettesítőket használnak, amelyek nem kímélik a veséket.
3. Sportitalok
Sokan azért isznak sportitalt, mert finomnak és egészségesnek gondolják, de a legtöbb piacon kapható változat csak intenzív edzés után hasznos. Tele vannak nátriummal, cukrokkal és mesterséges színezékekkel – ezek mind károsíthatják a vesét, ha rendszeresen fogyasztják. Annak, aki nem izzad túlzottan mindennap, ezek az italok többet ártanak, mint használnak.
A sportital is károsíthatja a veséket, ha valaki olyankor is issza, amikor nem sportol
4. Alkohol
Míg az alkalmankénti, mértékletes ivás nem okozhat azonnali kárt, a rendszeres alkoholfogyasztás megnehezíti a vesék munkáját. Az alkohol kiszárítja a szervezetet, és megzavarja a veseműködést befolyásoló hormonok működését. A túl sok alkoholfogyasztás magas vérnyomáshoz vezethet – ami a veseelégtelenség egyik vezető oka – és növeli a májbetegség kockázatát, ami tovább károsítja a veseműködést. Az is igaz, hogy máshogy hat a szervezetre, ha napközben fogyasztunk alkoholt.
5. Energiaitalok
Az energiaitalok éberséget és kitartást ígérnek, de ami ezekben a dobozokban és palackokban van, az más történet. A nagy mennyiségű koffein, hozzáadott cukrok és szintetikus vitaminok túlzottan stimulálják a veséket. A koffeintartalom önmagában kiszáradást okozhat, ami csökkenti a vesék vérellátását, különösen, ha az italt gyakran fogyasztják.
Forrás: India Times, Fotók: Getty Images
