- Dr. Gerald Imber plasztikai sebész szerint a nagyon intenzív, hosszú távú futóedzések nem kívánt külső változásokat okozhatnak.
- A bőr öregedésében a napfény és az arcon található zsírszövetek mennyiségének változása is szerepet játszik.
- A mérsékelt intenzitású aerob mozgás ettől még része az egészséges életmódnak.
A szakértő arról beszél a videóban, hogy tapasztalata szerint a nagyon intenzív, hosszú távú állóképességi edzés bizonyos esetekben hangsúlyosabbá teszi az öregedés jeleit.
Itt elsősorban azokra gondol, akik rendszeresen nagy távolságokat futnak. Állítása szerint nemcsak az arc megjelenésében figyelhetünk meg változásokat, de a mozgásszervrendszer, például a térd és a hát is túlzott terhelést kap, ha túl sokat futunk.
@geraldimbermd Did you know there are exercises that can accelerate your wrinkles? #skincareover50 #skincareover40 #plasticsurgery #plasticsurgery #plasticsurgeon #nycdoctor #manhattan #nyc ♬ original sound - Gerald Imber MD
Mi történik az arcunkkal, ha sokat járunk futni?
Dr. Imber szerint a nagy állóképességi terhelés egyik lehetséges látványos következménye az arc zsírpárnáinak változása. Az arcon található zsírszövet természetes módon hozzájárul a teltebb, fiatalosabb megjelenéshez, mennyisége és eloszlása pedig az életkor előrehaladtával egyébként is változik.
A témában később megszólalt Dr. Kiya Movassaghi is, aki maga is triatlonozik. Szerinte az öregedés jeleinek megjelenésében a testzsír változása mellett a hosszú időn át tartó napfénynek való kitettség is játszik jelentős szerepet.
Ez azért fontos szempont, mert számos szabadtéri sportoló életében egyszerre van jelen a rendszeres, hosszú és megterhelő edzés és a jelentős UV-terhelés.
Nem kell azért a futást elkerülni
A mérsékelt intenzitású aerob mozgás része az egészséges életmódnak.
A futásnak számos egészségügyi előnye van, ezért egyetlen, közösségi médiában megfogalmazott vélemény alapján még nem érdemes arra következtetnünk, hogy ez a mozgásforma ártalmas. Fontos különbséget tenni a rendszeres mozgás és a túlzott terhelés között. A futás önmagában nem tekinthető olyan tevékenységnek, amely bizonyítottan felgyorsítja az öregedést.
A plasztikai sebész is hangsúlyozza, hogy abszolút nem ellenzi az edzést. Szerinte a könnyű és mérsékelt intenzitású aerob mozgás a megfelelő módja, hogy rendszeresen átmozgassuk magunkat.
A bőr szempontjából pedig a napvédelemre érdemes odafigyelni, ha sok időt töltünk a szabadban. A túlzott UV-sugárzás ugyanis bizonyítottan hozzájárul a bőr idő előtti öregedéséhez.
Forrás: Marie Claire Greece Fotó: Unsplash
Kövesd a Marie Claire-t a Google hírekben!
