- Szívünk egészsége erősen kihat várható élettartamunkra.
- Fontos tudni, mik öregítik szívünket.
- Ezek a dolgok erősen hatnak szívünk életkorára.
A szívünk egészsége alapvetően befolyásolja élettartamunkat, azonban sajnos a legtöbb ember gyorsabban öregszik, mint gondolná és mint tényleges életkora indokolná azt. Egy kardiológus szerint a szíved életkorának megértése és megismerése azonban jelentősen segíthet csökkenteni a szívbetegségek és a stroke kockázatát egyaránt.
Hogyan mérheted meg, hogy a szíved egészséges-e?
Általában az orvosok a szívbetegségek kockázatát százalékos értékben állapítják meg. Azonban sok ember számára érthető módon nehézséget jelent ténylegesen felmérni, mit is jelent például egy 7,5%-os szintű kockázat. Éppen ezért a kutatók kifejlesztettek egy életkor-eltolódás kalkulátort, ami segít jobban megérteni, hogyan hat a szívünk egészsége a várható élettartamunkra.
Ezek a jelei, ha szívünk gyorsan öregszik
4 javaslata van a szakértőknek arra, hogy szíved egészségét jelentősen javítsd
- Hagyd abba a dohányzást: A legfontosabb, amit tehetsz a szívedért, hogy leszoksz a dohányzásról.
- Rendszeres mozgás: A napi séta is sokat segít, hogy erős maradjon a szíved.
- Egészséges táplálkozás: Kerüld a feldolgozott ételeket, és egyél több rostot és egészséges zsírokat.
- Stresszkezelés: Pihenj, hogy csökkentsd a vérnyomásodat és megóvd a szívedet.
Ha már most is jó állapotban van a szíved, ezeket a tippeket követve még hosszú évekig fiatalon tarthatod! Ha azonban szeretnéd, hogy szív még nagyobb egészségnek örvendjen, akkor érdemes a fenti tanácsokat megfogadnod, mert sokat jelentenek élettartamod és életminőséged szempontjából is.
Forrás: BusinessInsider, Fotók: Getty Images
