- Agyunk biológiai állapota nem mindig egyezik a naptári életkorunkkal: „fiatalabb” vagy akár „öregebb is lehet.
- Hétköznapi szokásaink, például az alvásunk, a táplálkozásunk vagy társas kapcsolataink nagyban befolyásolják agyunk állapotát.
- A jó szokások kialakításával akár évekkel megfiatalíthatjuk az agyunkat – mutatjuk, hogyan!
Az életkor csak egy szám: ez a mondás nem csak a külső esetében igaz. A valódi korunk nem feltétlenül tükrözi agyunk biológiai állapotát sem, vagyis lehetséges, hogy agyunk fiatalosabb vagy épp öregebb életkorunknál.
Fiatalabb korban általában az agyunk jól működik, vagyis a kognitív funkciók megfelelőek. Ilyenek például:
- figyelem
- memória
- nyelvi funkciók
- térérzékelés
- tanulás
- észlelés
- feldolgozási sebesség
- szociális kogníció
A „fiatalos” agy azt jelenti, hogy a fenti funkciók jól működnek, míg az idősebb agynál jelentkezhetnek zavarok – például feledékenység, a tanulás nehézsége vagy akár észlelési hibák.
A jó hír, hogy agyunk öregedését nemcsak biológiánk határozza meg, de mi magunk is sokat tehetünk agyunk védelméért (vagy ellene) hétköznapi szokásainkkal.
Így csökkentheted az agy életkorát – akár 8 évvel!
Tehát rajtunk is nagyban múlik, „hány éves” az agyunk. Fontos látni, hogy a jó szokásokkal akár éveket fiatalíthatunk az agy életkorán, épp ezért érdemes lehet ezeket minél hamarabb beépíteni a mindennapjainkba.
Az agyfiatalító szokásokért kattints a galériára!
Emellett fontos persze az is, hogy ne romboljuk agyunk egészségét káros szokásokkal. A dohányzással vagy túlzott alkoholfogyasztással sajnos jelentősen „öregíthetjük” agyunkat.
Miért jó dolog megőrizni agyunk frissességét?
A fiatalos agytól nem egyszerűen „okosabbak” maradunk. A szellemi képességek viszonylagos épségének megőrzése egészségesebbé, kiegyensúlyozottabbá és önállóbbá is tesz minket.
A mentálisan aktív agy ellenállóbb a demenciával szemben, emellett segíti az új ismeretek elsajátítását is. Így magabiztosabbnak érezzük majd magunkat és tovább megőrizhetjük önállóságunkat is. A jó kognitív. állapot ráadásul jobb érzelemszabályozást és nagyobb mentális rugalmasságot is jelent. De az agy egészsége szervezetünk egészének működésére is visszahat!
A jól funkcionáló agy segít:
- szabályozni a hormonháztartást
- szabályozni az alvást
- javítani az immunműködést
Ha tehát vigyázunk agyunk egészségére, jó eséllyel nemcsak szellemileg, de fizikailag is aktívabbak maradhatunk majd!
Hogyan javíthatod még az agyad működését? Olvasd el ezeket a cikkeket is:
- Agyméregtelenít diéta
- Szuper gyakorlatok agyad egészségéért
- Ezekkel az ételekkel turbózd az agyad
Forrás: Science Daily Fotó: Getty Images, Unsplash
